潘高寿健康说 | 祛湿吃冬瓜靠谱不？
2024-03-15 16:22:53 - 市场资讯
转自：九州通医药
惊蛰时节，雨水逐渐增多，
湿漉漉的天气让人浑身不得劲，
祛湿小妙招要冲上热搜的节奏。
不少网友说祛湿吃冬瓜好，
祛湿又减肥，
事实是真的这样吗？
冬瓜能祛湿？
冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，帮助促进人体新陈代谢，有助于排水消肿。另外冬瓜不含脂肪，热量也很低，容易果腹，吃了也不易发胖。
不是所有人都适合吃冬瓜
在中医角度，冬瓜是寒性的食物，体质虚寒、脾胃虚弱的朋友不能吃冬瓜祛湿。
湿气重应该如何祛湿？
湿气重的表现有：
春季湿气重，健脾祛湿是关键
建议家中常备“藿香”
如何避免湿气扰人？
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1
少吃甘甜油腻食物
除了适当吃利水化湿的食物，还应忌口。中医认为“甜腻化湿”，所以湿气重的季节应饮食清淡。
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2
保持居住环境干爽
房间湿气较大时，要保持空气流通，必要时可开空调抽湿。
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3
避免下雨天外出
下雨天减少外出，更要避免淋雨涉水，不慎淋雨要及时换衣服。
