2024年“三伏”日历来啦！这份消暑攻略请查收
2024-07-15 09:53:04 - 黄河新闻网
热҈到҈模҈糊҈
我和烤肉之间只差一撮孜然~
今天正式入伏啦！
今年的三伏天依旧是“超长待机”
具体时间如下
初伏时间
7月15日—7月24日，共10天
中伏时间
7月25日—8月13日，共20天
末伏时间
8月14日—8月23日，共10天
三伏是一年中气温最高、最闷热的日子
而且空气湿度往往也较大
这种高湿度的环境会让人感觉更加闷热不适
收下这份消暑攻略
让你在炙热的夏季也能元气满满哦~
1.夏天炎热，容易出汗，人们大多不想动，都想待在空调房中。殊不知长时间吹空调对身体会吃不消的~夏天可以适当参加一些室内运动，因为运动能使皮下毛细血管扩张，血液流动加快，从而加速热量的散发，增加身体抵抗力。
2.夏天人体水分流失很大，要及时补充水分哦！但饮料要少喝，饮料中含有很多糖精和其他添加剂，一不留神就让人长胖，还会影响食欲。最好是喝白开水，淡盐水和热茶，这样才能更好地补充人体流失的水分和盐分。
3.如果外出，记得做好防晒措施，物理防晒可以选择戴遮阳帽、穿防晒衣、打遮阳伞，化学防晒可以选择防晒霜或者防晒喷雾，保护好我们皮肤。
4.很多朋友们喜欢用冷水冲凉，其实这样做是不正确的。人体热量过多、需要散热的时候，满身毛细血管为了更快地散热都是张开的，这时如果用冷水冲凉的话，毛细血管会迅速闭合，对于散热十分不利，而且可能还会让身体进“寒气”哦。所以最好是用温水来冲澡。
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万物芳华，时已盛夏
希望这个夏天
与所有美好相遇