血脂高，“手”知道？若手部出现这5个表现，赶紧查下血脂！
转自：健之佳健康药房
手是人体的“第六脏”，手三阴经与手三阳经和全身经脉均有联系，很多不易察觉的疾病，很可能会在手上找到蛛丝马迹。
血脂“超标”，手部可能会出现5个异常
大鱼际形态肥厚
多数情况下，如果患者出现大鱼际肥厚的情况，这可能预示着存在高血脂的风险。
高血脂患者的大鱼际一般会饱满突出，且明显比小鱼际高出一块。
手部颜色发红
正常人的手掌是淡红，而对于高血脂的患者来说，会出现全手发红的现象，手掌心有星星点点的白色脂肪球，其大鱼际和小鱼际会呈现鲜红。
如果拔罐的话，罐周围的皮肤颜色深，中间却发白。
手上长黄色斑块或黄色瘤
掌纹部位长黄色瘤也可能是血脂异常的表现，主要表现为手掌部的线条状扁平黄色瘤，呈橘红色，轻度凸起，分布于手掌及手指间皱褶处。
此外，手背、指关节、肘关节等部位也可出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块。
手部频繁发麻
当患者存在血脂高的异常时，可能会导致颅内血管出现狭窄以及斑块，造成血液对肢体的供应不足，甚至是缺乏，从而可能会引起手等肢体麻木的情况。
长期处于血脂高的情况下，还会导致脑血管动脉异常，可能会引起血管硬化，使毛细血管堵塞，大脑会有缺血的症状，从而影响支配神经的血液供应，导致手部麻木的现象发生。
手部青筋较多
有些人原来青筋不太明显，如果手形没有明显变化，但青筋忽然出现，有可能是体内的血脂升高了。
因为高血脂可导致血管内壁积聚脂肪，影响血流，从而使静脉血管扩张，可表现出局部青筋。
从中医角度上说，手掌青筋表示胃肠郁滞、血脂增高、血液粘稠度高、血压高、血压酸性度高，由于血液含氧量低，因此血液淤滞而导致的手掌青紫、青筋明显。
另外，如果手部的手指青筋明显突出，也可能是严重的血管疾病信号，如深静脉血栓、静脉炎，青筋鼓得越严重，颜色越青，说明病情也越严重。
如何降血脂？坚持做好这4点
1、远离三高食物
高胆固醇的食物
体内胆固醇的升高是导致高血脂的重要原因。鸡蛋的蛋黄以及动物的肝脏中往往含有大量的胆固醇，想要降血脂一定要远离。
除了鸡蛋蛋黄，动物肝脏，蟹黄、鱼籽以及鱿鱼等食物中也含有较高的胆固醇，要远离。
糖分含量高的食物
肥胖往往也和高血脂有着千丝万缕的联系，而肥胖往往和糖分摄入过多有关系。
想要控制住血脂，也要远离糖分含量比较高的食物。除了蜂蜜、糖果等吃起来很甜的食物，一些吃起来并不是很甜的食物，比如马铃薯，苏打饼干以及咖啡制品等，也要尽量少吃。
脂肪含量过高的食物
高血脂的直接诱因之一就是脂肪的摄入太多，想要让血管更加健康，就要远离生活中一些脂肪含量过高的食物，比如五花肉以及一些牛羊肉制品等。
而除了肉类，一些其他食物中的脂肪含量也比较高，比如油炸食品。
血脂异常人群不要饮酒。碳酸饮料、含糖饮料和人工代糖饮料也别多喝。
建议喝白开水，如果想给水增添味道，可选择黑咖啡或淡茶水，每天1~4杯即可，而且绿茶有助于降低中老年人冠心病发病风险。
2.适度运动
运动可以降低血脂，根据世界卫生组织的推荐，每天需进行半个小时左右的中等强度运动，每周至少3~5次。
推荐运动：慢跑、快走、打球、骑自行车、太极拳、游泳、跳绳等有氧运动。
3.控制体重
控制体重是降低血脂的有效手段，过度的体重与高胆固醇和甘油三酯水平升高有关。
一般来说，高血脂人群的体重指数（BMI）应该控制在20~24之间，同时腰围也应该控制在男性＜90厘米、女性＜80厘米的范围内，这样可以有效降低血脂水平，减少心血管疾病和糖尿病的风险。
4、营养补充剂
鱼油的主要成分是欧米伽3系列多不饱和脂肪酸，包括降甘油三酯的二十碳五烯酸乙酯（IPE）、“血管清道夫”二十碳五烯酸（EPA）和“脑黄金”二十二碳六烯酸（DHA）等。
英国《柳叶刀》杂志刊发研究称，高血脂患者在服用他汀药基础上，每天服用1.8克二十碳五烯酸乙酯，发生心血管事件风险可降低近20%。
血脂异常者需在专业医生指导下进行个性化补充。
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