补血补气吃什么好？快看！
转自：震元堂
人气血不足的话，精神会变差，容易疲劳，脸色也会变差。另外，气血不足会降低人体的抵抗能力，容易引起一些疾病的侵入。因此，发现气血不足时，必须及时补充气血。那样的话，可以预防这些状况的发生。
补血补气吃什么好
1
银耳枣汤
材料：白耳100g左右，枣六七粒及适量冰糖。
做法：先将银耳泡在冷水中6个小时以上，然后去除银耳底部的黄色，然后将银耳变小放入锅中，加入适量的水，然后用小火煮3、4个小时。其中煮两个小时的时候可以把枣儿放进银耳里一起煮，煮三个小时的时候可以放冰糖。
功效：红枣有补血润色功效，银耳中有很丰富的胶质，这个可以促进人体黏多糖的形成，这样可以预防便秘等一些情况的出现。
2
番茄牛肉汤
材料：西红柿1~2个，土豆1个，牛肉100g。
做法：把西红柿洗净，然后切成小块，土豆也洗干净，准备好，牛肉切成肉末，准备好用。这些工作结束后，将适量清水倒入锅中，放入土豆，放入番茄和牛肉煮至腐烂，水沸腾后用适量盐从锅中取出。
功效：牛肉能提高身体机能，而且有很好的暖胃作用，西红柿中有很丰富的番茄血红蛋白，这两种食物一起有补血补气的效果。牛肉富含铁，有助于预防贫血。
3
枣泥乌鸡汤
材料：乌鸡、枣、枸杞、陈皮、蒜及适量料酒。
做法：将鸡肉洗净，切成块，将大蒜切成段，再用纱布包好陈皮。将水倒入砂锅，包住鸡肉块和纱布，放入枸杞、枣、料酒和葱。用大火烧开锅里的水，然后用小火煮，直到鸡肉煮好为止都可以把锅拿出来。
功效：乌鸡有益气补肝功效，还可以延缓人体老化，改善女性月经不调。
补血补气的中药材有哪些
1、人参
人参性味：甘、微苦，平。归脾、肺、心经。营养成分：含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1.维生素B2等。糖类、胆碱、烟酸。药用功效：大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。
2、当归
当归性味：甘、辛，温。营养成分：含挥发油、蔗糖、维生素B12.维生素A类物质、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸等。药用功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。
3、何首乌
何首乌性味：甘、苦，涩，微温。归肝、心、肾经。营养成分：含酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。药用功效：制首乌补肝Y6，益精血，乌须发。能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成，卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。用于头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉软，。何首乌解毒、通便、用于便秘等。
4、麦冬
麦冬性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心经。药用功效：养阴润肺，清心除烦，益胃生津，有镇咳祛痰、强心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痉、肺痛、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。
5、南北参
南北参性味：甘、微寒。归肺、肾经。营养成分：含淀粉等。药用功效：养阴清肺，祛痰止咳，有祛痰、强心、抗真菌作用。用于肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干喉痛等症。
6、龟胶
龟胶性味：甘、咸，平。归肝、肾经。营养成分：为龟科动物乌龟的甲壳。经熬煮、浓缩制成的固体胶块。主产湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者为佳。药用功效：滋阴，补血，止血。用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊悸、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带下等症。
7、紫河车
紫河车性味：甘，成温。归肝、肺、肾经。营养成分：含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、类固醇激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素等。药用功效：能增强机体抵抗力，有激素样作用。补气，养血，益精。用于体质虚弱、久病体虚、虚喘、盗汗、遗精等症。
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蜜制人参含人参皂甙、多糖、人参蛋白与鲜人参基本一致，保持了鲜人参的天然活性，控制了人参挥发成分逸出，同时发挥了中药相辅相成的功能，达到了补而不燥的效果，其外观与口感俱佳。四季皆宜食用，营养易吸收。
花式吃法，温养佳品。煮着吃：煲汤煮粥，平补益气；嚼着吃：开袋即食，元气补给；泡着吃：用水冲泡，醇香汤清。