夏日黄浦丨听社区医生讲夏季如何保护心脏
2024-05-25 11:31:03 - 媒体滚动
转自：上观新闻
夏天临近，气温逐渐攀升，人们对健康的关注度也持续升温。近日，记者来到打浦桥街道社区卫生服务中心，听医生为大家讲解在夏季如何保护心脏。
全科医生吴舒窈指出，夏季高温炎热，人体新陈代谢加快，心脏面临挑战。首先，水分的及时补充至关重要。由于出汗增多，身体容易缺水，保持充足的饮水可以有效避免血液粘稠度升高，减轻心脏负担。同时，规律的作息不可忽视，要保证充足的睡眠，让心脏能在夜间得到充分的休息和恢复。
在饮食方面，吴医生建议居民们应多食用清淡、富含营养的食物，减少高油高盐食物的摄入，这有助于维持心血管系统的良好状态。此外，夏季人们容易情绪烦躁，而稳定的情绪对于心脏健康有着重要意义，应学会自我调节和舒缓压力。
吴医生还强调，适度的运动能够增强心脏功能，但要注意避开高温时段，选择较为凉爽的时候进行锻炼，且运动强度要适宜，避免给心脏带来过度负荷。