黄梅天,身体困乏?这3个注意事项要收好!

2024-06-25 13:07:28 - 媒体滚动

转自:上观新闻

最近,如果你睡眠充足却依旧困倦;大便总是黏黏的;刷牙时感觉恶心有痰;晨起后小腿总是发酸发沉;舌头有齿痕,舌苔白腻或黄腻,那说明你湿气很重。

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舌头上的齿痕

那么,

如何才能远离湿气呢?

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首先,坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢,促进湿气排出。

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其次,洗澡后要及时、充分擦干身体、吹干头发,头发还湿着时不要直接入睡。不要经常熬夜,肝脏得不到休息,人就容易出现头晕、脑袋发胀、眼睛干涩胀痛等肝胆湿热的症状。

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最后,饮食上避免辛辣油腻或者味道浓厚的食物伤害脾胃,助长湿气生成;还要避免生冷、酒饮及饮食不规律导致脾胃功能变差,运化水湿的能力下降,使湿气在体内累积。

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