有些水果吃起来“不甜”,却让人悄悄长胖
2023-07-25 14:00:15 - 媒体滚动
转自:上观新闻
在很多人眼中
水果越甜说明含糖量越高
热量也越高
然而
不甜的水果热量就不高了吗
事实并非如此
判断水果的含糖量是否高
主要看3个维度
含糖量
糖的种类
各种糖的占比
有些水果吃起来很甜,但其实含糖量不超过10%,热量每100克不超过36千卡。
代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
有些水果吃起来不怎么甜,甚至还很酸,含糖量却不少,悄悄让人长胖。
代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。
有些水果称得上是表里如一,不欺骗味蕾,吃起来甜,热量也高。
代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。