有些水果吃起来“不甜”,却让人悄悄长胖

2023-07-25 14:00:15 - 媒体滚动

转自:上观新闻

在很多人眼中

水果越甜说明含糖量越高

热量也越高

然而

不甜的水果热量就不高了吗

事实并非如此

判断水果的含糖量是否高

主要看3个维度

含糖量

糖的种类

各种糖的占比

有些水果吃起来“不甜”,却让人悄悄长胖

有些水果吃起来很甜,但其实含糖量不超过10%,热量每100克不超过36千卡。

代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。

有些水果吃起来不怎么甜,甚至还很酸,含糖量却不少,悄悄让人长胖。

代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。

有些水果称得上是表里如一,不欺骗味蕾,吃起来甜,热量也高。

代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。

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