宝宝感冒了，怎么吃好得快？
小儿感冒，又称小儿急性上呼吸道感染，是由各种病原体引起的上呼吸道一系列症状，是小儿最常见的疾病。该病主要的危害是侵犯鼻部、咽部，多表现为流清涕、咳嗽、咳痰、发热等。小儿感冒属于自限性疾病，一般经药物治疗对症治疗后，上述症状可明显缓解，预后较好，一般无明显后遗症。
呼吸道感染不仅累及呼吸系统，还对儿童整体健康状态产生不良影响。在感染期间，大多数孩子会出现食欲下降。按照中医理论，小儿脾常不足，感邪之后，脾运失司，稍有饮食不节，致乳食停积，阻滞中焦，则脘腹胀满，不思乳食。生病期间，孩子需要清淡易消化饮食，减轻脾胃负担。
婴幼儿患病期间应继续母乳喂养。母乳可以提供优质、全面、充足和适宜的营养素，减少患病期间的喂养不耐受，帮助婴儿增强抵抗力，降低并发其他感染性疾病的风险，促进婴儿免疫系统的成熟。继续母乳喂养还可增进母子间的亲密接触，缓解母亲的焦虑情绪。
婴幼儿患病时抵抗力低，胃肠功能紊乱，尽量选择以往吃过且无异常反应的食物进行组合搭配，暂停引入新的食物。已经适应的食物可以根据婴幼儿的喜好继续喂养。在辅食的选择上，也可以做一些水分含量比较多的辅食，比如鲈鱼豆腐汤面、萝卜肉羹等。
儿童和青少年患病需要多休息，其间宜清淡饮食，应该少吃肉食，食物种类可以多样，以精心选择、搭配适宜的食物，保持充足的能量和营养供给来增强身体的抵抗力。
清淡指食物味道要清淡，不要过于油腻，也不要过甜或过咸。家长宜多用蒸、煮、炖、焯、拌等烹调方式，少食用油炸、烤制、腌制的食物，如蔬菜瘦肉粥、鸡蛋蔬菜面汤、菜肉小馄饨等食物，比较容易消化。
患病的孩子食欲不佳，可以给他们准备种类多样、颜色多彩、富含营养的食物，这样既能增强食欲，又可以保证蛋白质和能量的供给。不仅在孩子生病时饮食可以多样，日常饮食中也应该避免长期食用某种单调的食物，可以多种食物换着吃，如玉米、红薯可部分替代米、面，禽类与猪肉类交替，各种蛋类交替。
患病期间避免强迫孩子进食，可少食多餐，不宜过饱。蛋白质类食物可多选择脂肪含量低的肉类和豆类，如去皮鸡腿、鱼、瘦肉、豆腐等。烹饪时应注意切碎或者做成肉泥，利于消化，减轻肠道负担，比如蛋羹、云吞面、汤饺、清蒸鱼、水煮虾等。每天安排早、中、晚三次正餐，学龄前儿童可有两次加餐。两正餐之间间隔4～5小时，加餐与正餐之间间隔1.5～2小时，加餐分别安排在上午和下午各一次。
摄取充足的水分，帮助降温、稀释痰液，在呼吸道感染期间，充足的水分可促进机体新陈代谢，帮助降温、稀释痰液。建议2～5岁每天饮水量600～800ml，6～10岁每天饮水量800~1000ml，11～13岁每天饮水量1100～1300ml，14～17岁每天饮水量1200～1400ml。根据孩子情况还可以适当增加饮水量。
孩子喝水要遵循少量、多次、慢饮的原则，不要等口渴了才喝水。生病了可以选择粥、热汤、鲜榨果汁和适量的白开水等，避免喝各类含糖的饮料。还要注意不使用饮料等送服药物。
孩子患病期间胃口差，情绪不好，可以适当给他们吃一些零食，也可以选择少量营养价值高的水果作为零食，例如富含维生素、矿物质和膳食纤维的苹果、葡萄、橙子等。吃零食和正餐最好间隔1小时以上，睡前不要吃零食。还可以给孩子选择优质蛋白质的奶类、大豆及其制品。但是避免选择含盐、油或高糖的食品，因为会使孩子痰液的黏性增加、痰量增多。饼干类糕点吃的时候会产生粉末，如果伴随咳嗽易导致误吸、呛咳，因此不建议食用。还有，生病的孩子不宜直接食用冷藏或冷冻食品，因为冰冷刺激会让气管收缩，加重咳嗽。
■温馨提示
预防孩子感冒这些方面要注意
1.儿童居室应宽敞、整洁、采光好。室内应采取湿式清扫，经常开窗通气，保持室内的空气新鲜。
2.合理喂养儿童，婴儿提倡母乳喂养，及时添加换乳期食物，保证摄入足量的蛋白质及维生素；要营养平衡，纠正偏食。
3.多进行户外活动，多晒太阳，预防佝偻病的发生。加强体格锻炼，增强体质，加强呼吸肌的肌力与耐力，提高呼吸系统的抵抗力与适应环境的能力。
4.在气候骤变时，应及时增减衣服，注意保暖，出汗后及时更换衣物。
5.在上呼吸道感染的高发季节，避免带儿童去人多拥挤空气不流通的公共场所。体弱儿童建议注射流感疫苗。