享受运动乐趣 释放生命活力 全民健身渐成兰州市民时尚生活方式
享受运动乐趣 释放生命活力
全民健身渐成兰州市民时尚生活方式
健身房有氧训练
市民进行乒乓球运动
骑行成为新风尚
炎炎夏日挡不住市民的运动热情，在篮球场，在游泳馆……随处可见运动者的身影。记者调查发现，兰马之后，兰州全民健身的势头仍在走高。
近年来，兰州市政府积极推动全民健身事业的发展，全民健身在兰州已成为一种时尚的生活方式，越来越多的市民从旁观者转变为参与者。通过健身，大家不仅增强了体质，还收获了快乐和友谊，更促进了城市的文明与和谐。
健康又解压 跑步感受城市魅力
“每天在黄河边跑步，不仅能锻炼身体，还能让心情更加舒畅。看着美丽的风景，跑起来都更有劲儿了。”记者日前采访时，黄河边跑步的市民刘明生如是说。
从黄河两岸到城市公园，从清晨的第一缕阳光到夜晚的璀璨灯火，随处可见跑步者的身影。他们或独自一人，或结伴而行，用脚步感受着这座城市的魅力与变化。跑步，这项简单而有效的运动方式，正成为兰州市民追求健康生活的选择之一。
为满足市民日益增长的健身需求，兰州市政府大力投入公共体育设施建设。多个新建的健身公园和运动场地陆续开放，配备齐全的健身器材，为市民提供了便捷、舒适的健身环境。
全民健身的普及不仅提升了市民的身体素质，更改变了他们的生活方式和心态。
年轻的上班族张雪认为：“工作压力大，跑步健身是很好的解压方式。现在兰州的健身氛围越来越浓，有很多跑友一起互相鼓励督促打卡，让我养成了定期运动的习惯，这已经成为了我日常生活中不可或缺的一部分，感觉自己的精神状态和工作效率都提高了。”
骑行成为健康新风尚
嘉世营销咨询有限公司发布的《2024骑行自行车行业简析报告》中指出，骑行不仅成为全民体育运动项目，还融入了环保、社交、健身等多重属性。报告指出，在骑行上消费较多的用户主要集中在26-35岁和36-45岁这两个年龄段。
采访中，喜德盛自行车店店员朱先生介绍：“自行车可分为传统自行车和电动助力自行车。传统自行车根据使用场景大致可分为城市自行车、公路自行车和山地自行车。我们店主营的是‘超轻自行车’，相较普通的自行车重量能减轻15%。”
“我们店是2012年开始营业的，所以老顾客比较多，来店里买车的新顾客也多是熟人推荐，我们也基于这个优势建了骑行爱好者的社群，微信上每个（骑行）群的人数都在400-500人。”CUBE运动自行车店长辛彦红说，从小学六年级的学生到60岁的退休职工，都有来买自行车加入骑行这项运动的，自2019年开始这项运动就逐渐变得火热，今年夏天一个月的营业额相较去年同期上涨了一倍多。
辛彦红介绍，这项运动现在还有一个新趋势，初高中生在挑选自行车的时候，对于8千元至2万元的中高端自行车接受度更高，而有一定骑行经验的用户在对自行车更新换代时更倾向于选购1.5万元至3万元价位的自行车。
谈及自行车，骑行爱好者卜靖峰有点兴奋：“我周围的同事们都在骑车，所以这个夏天我也买了一辆3000元的山地车，现在上下班基本都是骑自行车，骑行距离有25公里，大腿结实了不少，我感觉我比之前健康了很多。”
选择适合自己的运动方式
记者在调查中发现，部分人在运动方式的选择上，主要以跑步、骑行、游泳等有氧运动为主，而忽视了力量训练。有关研究指出，在超重或肥胖的成年人中，“有氧运动+力量训练”能降低收缩压、低密度脂蛋白胆固醇、空腹血糖和体脂。同时，力量训练可以降低心血管疾病风险因素，包括降低血压、降低血糖、降低血脂、降低体内脂肪等。
“我算是一个初学者，以前没有接触过哑铃、杠铃等健身项目，今年刚入夏的时候和同事一起来这里办了十个月的健身卡，当时花了1500元。来健身有两个目的，首先是久坐办公室对自己的健康状态有影响，其次是夏天到了，有点肌肉穿短袖会更自信嘛。”健身爱好者吴欢笑呵呵地说道。
对于运动项目的选择上，年龄不同选择上也有所不同。据菲乐游泳健身的店员李小姐介绍：“来店里健身的人群有高中毕业生，也有50多岁的叔叔阿姨，不过主力客群还是20-30岁这个年龄段的。不同性别和年龄来了以后选择运动的项目也不同，比如年轻女性更喜欢练腿，年轻男性更喜欢练上肢，来店里运动的阿姨则大部分都报了店里的瑜伽课。”
年龄无界 运动无限
记者日前走访时，在马拉松公园的篮球场上，一位头发花白但精神抖擞的老人正在和一群充满朝气的年轻人投篮。老人步伐稳健，他紧握篮球，动作虽不如年轻人那般敏捷，却能准确地把篮球投进篮筐。
接受采访时，这位老人脸上带着亲切和蔼的笑容：“今天路过这公园，看到年轻人打篮球打得热火朝天，我这心一下就被勾住了。和他们一起打球，感觉自己也充满了活力，能参与其中，享受运动的快乐，让我仿佛回到了年轻的时候。对年轻人呢，我希望他们能明白运动不分年龄，要一直保持这种活力和热情。”
热衷广场舞的王女士说道：“政府提供了更多的健身场地，每天吃完饭后我们可以在家门口锻炼。每天跳跳舞，不仅锻炼了身体，还能结交很多朋友，心情都变得更加舒畅了。”
他们的欢声笑语在篮球场上回荡，这一刻，年龄不再是界限。老人与年轻人一起挥洒汗水，共同享受着运动带来的快乐与满足，完美诠释了全民健身的精神内涵——无论年龄大小，无论性别职业，只要热爱运动，就能在运动中找到属于自己的舞台，释放生命的活力与激情，也激励着更多的人加入到全民健身的行列中来，共同追求健康、快乐、积极向上的生活方式。
兰州市全民健身指导中心群体指导部部长李佺表示：“夏季健身的人群年龄段实现了全覆盖，并非仅局限于年轻人，中老年和青少年均有参与。羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等锻炼项目颇为热门，而中老年群体则更多地选择广场舞。如今，人们越发重视全民健身和自身健康，并且国家在全民健身领域大力倾斜，政策支持力度颇大，体育局举办的全民健身赛事活动也相对增多。正因如此，健身群众的积极性被充分调动起来，特别是在兰马之后，群众参与全民健身的积极性愈发高涨。”
记者手记：
这个夏天，从社区到场馆，从老人到孩子，有的在打羽毛球，有的在打乒乓球，还有的打篮球……越来越多的市民用自己的方式参与到全民健身中来。这种全民参与、共同锻炼的精神，不仅提升了市民的健康水平，也促进了社会的和谐发展。
兰州全民健身热潮，让记者看到了这座城市的活力与朝气，也看到了市民们对美好生活的向往。在这个过程中，政府的引导、设施的完善以及市民观念的转变，共同推动了全民健身事业的发展。
兰州日报社全媒体记者 崔凌云 见习记者 王程君 彭美姣 文/图
记者崔凌云见习记者王程君彭美姣
责任编辑：任彩玲