今日最高气温37℃！东莞市气象台发布高温橙色预警→
东莞的小伙伴们注意啦
高温橙色预警信号生效
今日最高温达37℃
热+1
升级橙色高温预警
今日最高温达37℃
据@东莞天气消息：预计今天白天我市最高气温将达到37℃，东莞市气象台7月25日8时36分将高温黄色预警信号升级为橙色，请注意防暑降温。
高温橙色预警信号生效，今日最高温达37℃，明日雷雨来袭，高温略缓解。
“上蒸下煮”
东莞进入一年里最热时段
🥵热热热🥵
相信最近出门的东莞小伙伴
一定有这样的感受
因为广东正值三伏天里的中伏前后
什么是三伏天？
“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏是按农历计算，大约在每年的7月中旬至8月中下旬，处于小暑和处暑节气之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
什么是高温？
中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。
🙋🏻♀️高温对人体的危害？
高温可能会导致中暑，甚至增加慢性疾病（心血管、精神、呼吸道和糖尿病相关疾病）健康风险。
🗺️高温天气户外出行的措施
1、避免高温时段外出
尽量避免在早上十点至下午四点外出，这个时间段太阳辐射最为强烈。
2、着装尽量浅色透气
天气炎热，深色衣服比较容易聚集热量，人会感觉更加炎热，浅色透气的着装便于散热。
3、补充水分以及电解质
高温天气时，人体出汗严重会带走大量水分以及电解质，因此要及时补充水分，适量喝一些淡盐水。
4. 防止晒伤
出行应减少户外高温暴露时间，如需户外工作或出行，应采取必要的防晒手段防止晒伤，例如防晒帽、防晒衣和太阳镜，以及在裸露部位涂抹防晒霜之类的防晒产品。
5、准备部分应急药物
夏季天气严防中暑，可以在医生的建议下随身携带藿香正气水、六一散、十滴水等药品应急。
🏀高温避免剧烈运动
夏季运动一定要牢记不能运动过量，要合理安排每天的运动时间和运动量，最好在17时以后运动，运动不超过两小时为宜，在运动间隙也要注意休息，同时避免剧烈运动后喝冰冻水或饮料。
⛱️高温天气纳凉的注意事项
1、避免直吹：直接久吹，容易引起体温过低导致感冒。
2、温度恒定适宜：温差不能太大，维持在24~26℃，风速不宜过大。
3、出汗后不宜马上吹空调：大汗淋漓的时候全身皮肤毛孔都处于开放状态，突然接触到冷风，容易导致中医说的寒邪入侵，导致感冒。因此，室外进入室内时要先冷却十分钟，等皮肤温度降下来后再打开空调。
4、定期通风：开空调时往往紧闭门窗，时间一长，室内空气比较浑浊。因此，一早一晚天气比较凉爽的时候可以给室内通通风。
5、定期清理空调：空调滤芯工作过久容易堆积一些灰尘之类的脏东西，定期清洗可以提高空气质量，减少危害。
🥗高温天气饮食结构的调整
高温天气，应注意营养均衡，补充足够的蛋白质、维生素以及矿物质等。
同时，增加开胃、解暑的食材，可以喝绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤等清热解暑的汤品。
来源|东莞天气广东疾控发布
编辑| 任诗颖