研究显示：坚持8种健康的生活方式，预计延长20年寿命！您做到了哪几个？
2023-08-25 13:30:48 - 媒体滚动
转自：上观新闻
近日，一项在2023年美国营养学协会（ASN）年会上发表的一项研究结果显示，40岁时坚持8种健康的生活方式，男性平均寿命预计可延长23.7年，女性平均寿命预计可延长22.6年。
该研究共纳入了70万余名40-99岁的参与者。
相比于坚持0种健康生活方式的参与者，坚持8种健康生活方式的人，全因死亡风险降低了13%！
这8种健康生活方式分别为：1.规律运动；2.不吸烟；3.良好的压力管理；4.健康饮食；5.不经常饮酒；6.良好的睡眠；7.积极社交；8.避免阿片类药物成瘾。
