喝完牛奶闹肚子?当心乳糖不耐受!喝牛奶闹肚的人有福了

2024-01-16 09:05:03 - 北京青年报

喝完牛奶闹肚子?当心乳糖不耐受!喝牛奶闹肚的人有福了

【喝完牛奶闹肚子?当心乳糖不耐受!#喝牛奶闹肚的人有福了#】营养丰富又香醇可口的牛奶,相信已经成为不少人补充营养的主要选择,对于睡眠不好的“熬夜星人”来说,睡前一杯热牛奶,暖胃又安眠。但是对有的人来说,牛奶却成为了“强力泻药”,喝奶之后,往往会伴随着肠鸣胀气、腹痛腹泻等症状,其实,这种情况就是所谓的“乳糖不耐受”。由于部分人群体内缺少可以分解乳糖的乳糖酶,导致乳糖在肠道中被细菌分解,产生大量水分气体刺激肠道。想要喝牛奶不闹肚子,其实也很简单,尽量避免空腹喝奶,或是选择低乳糖、0乳糖牛奶,都可以有效减轻不适症状。你是如何解决乳糖不耐的?欢迎分享你的小妙招~

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