1勺≈11杯牛奶!女明星都在喝的乳清蛋白粉
随便刷刷朋友圈,就会发现越来越多朋友开始健身运动,注重起自己的健康和身材管理。
很多原本不爱运动的人,也开始玩飞盘、滑路冲板、打网球……或者跟着直播一起跳操锻炼。
我也开始加入运动的队伍
我对自己的体脂率不太满意,肌肉含量不达标,所以看起来身型很差,松松垮垮的,不够紧致。
所以为了更好的体态,我也加入了这股健身热潮中去。
在运动的同时,开始寻觅有没有什么辅助手段,更好地达到增肌目的。
我问了身边经验丰富的运动健将和“撸铁”高手,他们都推荐我可以试试吃点蛋白粉。
巧合的是,他们不约而同都在吃:澳大利亚知名营养品牌Swisse斯维诗的乳清蛋白粉。
粉质细腻,浓浓香草味
我本来对蛋白粉是有点抗拒的,一方面感觉它是“肌肉男”专属的,另一方面怕会有奇奇怪怪的味道。
但Swisse的这款蛋白粉味道就非常不错,是香浓的香草味,就像在吃甜品一样,还可以混合在牛奶、燕麦等饮品中,十分方便。
而且其实日常补充一点优质蛋白质,对身体还是有很多好处的,特别适合我在饮食不规律时辅助食用。
它还是很多明星运动时的必备品,迪丽热巴等女明星都是它的粉丝。
如果你也想秀出美好身材,不妨在运动健身时搭配食用它。
还可以买给家中的老年人,让营养更均衡。
Swisse乳清蛋白粉(香草味)▼
限时特惠价¥196(日常售价:¥279)
至2024年2月17日23:59特惠结束
乳清蛋白,一般是指从牛奶中提取的一种蛋白质。
具有营养价值高、含有多种活性成分等特点,是人体优质蛋白质补充剂之一。
它的蛋白质含量高,热量低,口感好,容易吸收,所以在健身界非常受欢迎。
Swisse选用了100%澳洲的浓缩乳清蛋白,奶源好,营养和口感自然很棒。
含有人体所需氨基酸,营养很多面。
而且一勺蛋白粉≈11杯牛奶(200mL)的乳清蛋白含量,能轻轻松松为身体补充优质蛋白质。
数据来自品牌官方,参考来源:
《液态奶》,郭本恒主编;
张红梅,赖建强,中国食物与营养,2011.2011(9):67-71
另外,Swisse还对这款产品进行了升级,遇水速溶,不易结块,冲泡更方面。
食用方法:
用桶中附带的勺,将一勺蛋白粉与100~150毫升水、牛奶或者你喜欢的饮品、食物混合并搅匀后食用。
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软糖系列,好吃有营养
我最近还非常迷恋Swisse家的软糖,比起颗粒、冲剂型的营养补充剂,它不但吃起来负担少,口味好,也更有趣味性。
而且胶原蛋白肽软糖和益生菌软糖都“不含糖”,健身人士也非常适合。
软糖不但好吃,形状也是Q弹可爱。
从左到右,分别是胶原蛋白肽软糖、益生菌软糖和γ-氨基丁酸软糖。
【皮肤管理】胶原蛋白肽软糖血橙味
适合人群:想要皮肤变好、追求更轻松的手段补充胶原蛋白的人。
众所周知,胶原蛋白是保持肌肤饱满Q弹的关键成分之一。
这款软糖添加了中国欧洲双专利(发明专利)的Verisol胶原蛋白肽。
每粒直接补充140mg胶原蛋白肽,帮助应对胶原蛋白流失的问题。
注:中国专利号zl201180054946.0;欧洲专利号EP2640352B1。
还添加了来自意大利西西里火山区的血橙。
含有丰富的维生素C和花青素等对皮肤有益的成分。
口味是酸酸甜甜的血橙味,非常好吃,在工作间隙来两颗,既能解馋,又能补充营养。
而且这个软糖“没有糖”,甜味都来自麦芽糖醇。
一袋软糖的热量相当于1/4个橙子(数据来自品牌官方)。
热量低,负担小,对控糖人群更友好。
每盒内含15袋,每袋内有4颗,随身携带非常方便。
推荐2~4粒/天,每次1~2粒。
胶原蛋白肽软糖▼
【减轻“腹”担】益生菌软糖西柚茉莉味
适合人群:常吃外卖、蔬菜水果摄入不足、对身材有一定要求的人群。
它采用了双益生菌+双益生元专业配方,每颗软糖添加了2.5亿活菌:
双益生菌嗜酸乳杆菌+凝结芽孢杆菌BC30
双益生元菊粉和赤藓糖醇
定值力强,能帮助保持益生菌的活性。
这款是西柚茉莉味的。
酸甜的水果味混合悠悠花香,入口柔和,非常好吃。
当有聚餐,或者要吃火锅、烧烤时,我都会随身带一包。
偶尔贪吃也不会有很严重的“负罪感”。
益生菌软糖▼