欢欢喜喜过大年丨“糖友”过年怎么吃？医生给出“饮食量化”建议
2024-02-16 21:00:53 - 媒体滚动
转自：上观新闻
糖尿病是一种和生活方式相关的疾病，生活方式中最为重要的两个方面就是饮食结构和运动习惯。每年春节，都有相当多的“糖友”看急诊，如何控制好糖尿病，过一个欢乐祥和的春节？来看东方医院北院内分泌科副主任医师宋君的支招～
春节前后聚餐多，生活节奏已打乱，是糖尿病患者糖代谢紊乱加重的重要原因，由此引发的急慢性并发症病人也相应增多。专家表示，对“糖友”来说，按时、规律、定量进餐是第一要务，并尽量避免“油腻多荤”诱惑，以减少血糖波动。此外，年节聚会餐后零食，也应进食有节。
东方医院北院内分泌科副主任医师宋君介绍道：“过年期间亲朋聚会，经常会吃一些瓜子坚果，这些坚果也是高热量食物，大量摄入也会造成血糖波动，同时会加重血脂紊乱和肥胖并发症发生。建议每天摄入坚果不要超过25~30克，如果用手去衡量，不要超过一小把，进食坚果应尽量放在两餐之间。如有饮酒场合，建议每天不超过350毫升啤酒或3两葡萄酒或1两白酒，糖尿病人群以茶代酒是最好的。”
除了按时就餐、管好饮食，年节期间切莫因聚会玩乐而忘记服药或者注射胰岛素。更要牢记劳逸结合、保持运动习惯，来控制合理的血糖范围。
“对于大部分糖尿病的患者而言，空腹血糖控制在7mmol/L，餐后血糖尽可能控制在10mmol/L，这是比较安全的范围。如果血糖过高，建议及时到医院就诊，希望广大的糖友能度过一个安康快乐的新年”,宋君医生表示。