总想尿尿，是肾不好吗？伤肾的 4 件事你可能每天都在做
2024-09-16 12:02:15 - 丁香医生
发现自己小便次数增多，动不动就想上厕所，有些朋友就不淡定了：听说跟肾不好有关？
但其实尿频或是尿多不代表肾不好。
「肾不好」更多的表现反而是尿少。尿频、尿多，多数情况下是你喝水太多，或是喝了含有「天然利尿剂」的咖啡因饮品。如果真担心的话，可以查一查尿常规和肾功能。尿频怎么办？也可以一键点击卡片查看答案👇
哪些行为会让你的肾越来越不好？
一提到伤肾，总会觉得跟「干羞羞的事情」有关。实际上，性跟肾没有直接关系。
对于人体来说，肾最重要的功能就是净化血液，滤出身体不要的废物。生殖繁衍之事，与肾无关。
而实实在在伤害肾脏健康的，则与以下这些坏习惯有关。
坏习惯一：喝水少
肾需要用水运载废物，排出体外。水少的话就只能节流，当运输速度变慢，代谢垃圾在血液中堆积、尿液浓度增加、废物结晶沉淀，就容易出现肾结石等问题。
坏习惯二：吃太咸
盐中的钠离子会吸收入血，还会使得大量水也流向血液中。久而久之，血压增加。为了清除多余的钠离子，肾就得加班，天天加班，力不从心，慢慢演化为高血压。
坏习惯三：久坐、憋尿
久坐很容易连带出现喝水少、憋尿的情况。喝水少会造成尿液浓度增高而出现小结石，久坐缺乏运动又会导致小结石不易被排出，进而提高泌尿结石发病的几率。
坏习惯四：抽烟、喝酒
烟酒都是I类致癌物。不仅伤肾，更伤其他器官，越早戒烟戒酒，对身体造成的伤害越小。国家批准的戒烟药有哪些？点击卡片查看答案👇
不知道以上4个伤肾坏习惯你中了几个？
百科作者
丁香医生健康百科团队
审核专家
陈辉消化内科主治医师
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