知晓｜-7~5℃，快递包装首部强制性国家标准将于6月1日实施！亦庄火车站有望今年启用！8号线、亦庄线也有延长计划
快递包装首部强制性国家标准将于6月1日实施
《快递包装重金属与特定物质限量》强制性国家标准将于今年6月1日实施。这是关于快递包装的首部强制性国家标准，明确禁止使用有毒有害快递包装，设定了快递包装的安全底线和红线要求。
■2月9日起，中国和新加坡互免签证。
■国家卫健委命名100个全国医养结合示范县（市、区）。
■去年全球可再生能源新增装机5.1亿千瓦，中国贡献过半。
■五项快递新国标即将实施，省际快递时限一般不超72小时。
■我国先后将12只圈养大熊猫放归自然。
■1月31日开始，北方可能会迎来大范围降雪。
■417.3万亿元！我国银行业金融机构资产总额公布。
■《北京国际科技创新中心建设条例》表决通过，今年3月1日起施行。
■北京等15省市高速公路服务区已全部具备充电能力。
■北京启动“春风行动”，4月8日前推出近400场招聘活动。
■2023年北京市安全社区名单公示！13家街乡拟命名。
■北京这三地获评国家级夜间文化和旅游消费集聚区⇊
■亦庄火车站有望今年启用！8号线、亦庄线也有延长计划。
■4号线等接驳火车站地铁线路春运期间适时加开临客、做好延时准备。
■春运期间，S2线每日开行7对列车，时刻表来了⇊
3月6日起，S2线恢复周五至周一7对/日、周二至周四3对/日的列车开行方案。
觉得累了？记住这6种化解方式！
工作超负荷、学习压力大……是不是偶尔会觉得心好“累”？为大家推荐六条锦囊妙计。
●觉察压力
如果发现自己出现各种不良的情绪、不适的身体症状或者感到记忆力等能力弱化，就要注意可能是压力太大导致的。这时要及时觉察压力的来源，反思应对压力的有效方式，进而寻找缓解压力的方法。
●调整工作状态
当你觉察到压力来自于工作时，就要及时调整工作状态，包括将工作分成不同的任务，区分工作的难易程度和紧急程度，做好工作计划，合理安排时间，将工作任务按顺序完成，这样能够有效减轻焦虑和压力感。也可以及时与领导和同事沟通、倾诉遇到的困难和压力。当个人无法应对时，寻求亲友或专业人士的帮助和支持，也能缓解工作压力。
●尝试冥想和正念
正确使用冥想、正念等方法，能够很好地缓解压力。可以找一个安静的地方，选择舒服的姿势，把全部注意力都集中到自己的呼吸上，接下来逐一放松自己的身体部位，达到一种完全放松的状态。
●适当运动
身体状态和精神状态是互相影响的，可以通过释放身体压力来达到舒缓精神压力的目的。快走、跑步、骑自行车、跳绳、健身、游泳等有氧运动，既能缓解肌肉的紧张，还能分泌多巴胺和内啡肽。这都是身体的“快乐激素”，能够有效缓解压力状态。
●保持规律生活
规律生活会让人感觉到对自己的控制感，能够在一定程度上减缓焦虑、压力等感觉。尽量按照原有的生物钟生活，保证正常的饮食和规律睡眠。
●尝试其他减压方式
和朋友、家人倾诉自己的压力和困境，得到他们的安慰和帮助，也能够缓解压力。哭泣是情感和压力释放的一种有效方法，或者约上几个朋友一起唱歌、喊叫，释放内心的情绪。
来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网、新华网、北京市郊铁路微信公众号、大众健康杂志微信公众号、墨迹天气等
编辑：李媛