秋冬季节如何预防呼吸道传染病丨ASK专家
转自：上观新闻
秋冬季是呼吸道传染病的高发期，这段时间气温下降，空气干燥，再加上室内空气流动有限或人群密集，呼吸道传染病容易传播开来。今天，我们邀请专家带来科普：秋冬季节如何预防呼吸道传染病。
当我们出现呼吸道感染症状，建议及时前往医疗机构就诊，同时居家休息，不要带病坚持工作或学习。
而日常我们应注意防患于未然，养成良好的生活习惯，通过一些日常措施来预防呼吸道传染病的发生：
首先，我们要注意手卫生，养成勤洗手的好习惯，使用肥皂或洗手液，通过“七步洗手法”确保手部的清洁卫生。
在咳嗽或打喷嚏时，记得用纸巾或肘部遮住口鼻，这样可以有效防止病毒通过飞沫传播。
此外，尽量避免用脏手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。
其次，戴口罩也是防控传染病的重要措施。在流感等传染病高发季节，尤其是在公共场所，佩戴口罩可以有效地阻挡病毒的传播。
选择合适的口罩，如医用外科口罩等，并正确佩戴，确保口罩紧密贴合面部，这样才能发挥最大的防护效果。
再者，呼吸道疾病高发期，尽量避开拥挤的地方。像商场、电影院、医院等人群密集的地方，特别是老人、孩子、孕妇和慢性病患者，尽量减少前往，以降低感染的风险。
前往公共场所时，尽量选择人少的时间段，并保持一定的社交距离。
然后，通风透气也是必不可少的。每天至少开窗通风两次，每次半小时，让新鲜空气进入室内。
如果室外寒冷，尽量选择在阳光明媚、风力较小的时候通风。
最后，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，也能增强我们的免疫力，帮助我们更好地抵御传染病的侵袭。
保持良好的心态，减少不必要的焦虑和恐慌，也是应对传染病的重要一环。通过多方面的努力，让我们都能健康度过秋冬时节。为让全社会更多了解
朱奕奕
上海市疾控中心传染病防治所主任医师
杨吉星
上海市虹口区疾控中心急性传染病防治科副主任医师
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