产后为什么会长白头发？是加速衰老了吗？
转自：一心堂
一头乌黑的秀发是每个人希望拥有的，健康的秀发往往是年轻和美的象征。但女性在生产以后，气血较虚，身体免疫力会下降，从而导致气血不足。这些消耗就可能会让白头发变多，恢复起来往往也不是那么容易。接下来就由小编带大家来了解一下产后白发的原因。
产后长出白发的原因
产后白发突然增多与分娩并没有直接的关系，而是因分娩带来的一些间接因素导致的。
1、分娩带来的激素骤变
在妊娠、分娩孕育新生命的过程中，女性身体内的荷尔蒙也发生了“过山车”般的骤变。产后遭遇荷尔蒙的急骤减速少，色素形成细胞也因此刺激而逐渐衰退，再加上生产后身体虚弱，导致白发突增。
2、营养摄入不均衡
尤其是孕期孕吐严重、产后因为想要快速恢复身材而节食减肥的产妇，再加上哺乳本身需要耗费大量的营养，就会导致维生素、蛋白质、微量元素的缺乏而出现白发。
3、精神压力大
还没有做好迎接新生命准备的产妇，会在宝宝降生后压力陡增，也可能会因为哺乳、奶水不足等问题压力巨大。也可能会因为激素水平及生活环境的改变，部分产妇可能会出现抑郁、焦虑等不良情绪，情绪障碍导致自主神经功能紊乱时，也可能会造成产后白发，伴随爱哭、易激惹等精神反应。
4、睡眠不好
产后在身体还没有完全恢复的情况下，很多母乳喂养宝宝的妈妈还要熬夜照顾孩子，睡眠质量变差，血气不足。加上母乳喂养消耗母亲自身的气血，如若营养再跟不上，就很容易长出白发。
5、气血不足
产后出现白发、脱发，多与气血亏虚有关，分娩造成产妇气血过度耗伤，产后哺乳进一步消耗气血，而且产后脾胃虚弱、消化吸收差，影响气血生化之源。产后对气血的耗伤很大，中医上说“发为血之余”，头发的颜色跟气血有很大的关系所以治疗上要补益气血心脾，导致毛发营养缺失、黑色素减少，造成产后白发，同时伴随产妇面色苍白、乏力等症状。
产后白发拯救措施
刚生产后的宝妈们，把时间精力都用在了孩子身上，殊不知自己也是需要注意休息和营养补充的。这也是为什么月子期间，要好好养身体的原因。白发一旦产生，基本上很难逆转，不过对于产后这个特殊阶段，妈妈们可以通过生活习惯调整，也可以通过头发护理来进行应对。
1、调节饮食，保证充足睡眠
哺乳期妈妈要注意均衡营养，不要偏食。通过饮食调理，如适量多摄入含铁剂、蛋白质、维生素等营养物质的食物，促进营养补充，改善产后白发的症状。日常可适量多食用瘦肉、蛋黄、海带、木耳等铁含量较高的食物，大豆、牛奶等蛋白质较丰富的食物，以及各种蔬菜、水果等维生素较丰富的食物，提高机体的造血功能，调理身体。
中医认为可食用黑芝麻、黑豆、阿胶、大枣、枸杞子等食物来补气养血，建议产后白发的女性可以适量食用。此外，毛发生长还与肾脏密切相关，进食黑芝麻、黑豆、黑枸杞等黑色食物有助于养肾补肾，促进头发变黑。另外还要保证充足的睡眠，睡眠不足者白天要及时补充。
2、心理疏导
可以通过与亲朋好友沟通，排解不良情绪。转移育儿压力，可邀请家人一起育儿。保持乐观情绪，学会自我调适。存在情绪障碍的妈妈还可到心理科就诊，进行心理疏导，改善心理状态，调理产后白发。
3、日常护理头发及头皮
每日起床后和睡觉前，可运用双手的指腹按揉头皮，从前额到后脑，每次5分钟，适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，有利于头发细胞的营养，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。
总之，如果出现了产后白发，一定要以乐观的心态来面对，调整自己的饮食作息，把身体养好后再慢慢恢复。
参考文献：
[1]让人崩溃的产后白头发，怎么拯救？https://mp.weixin.qq.com/s/stLSE_YQWCuHw2RlwqW5jg
[2]“一孕傻三年不可怕，可怕的是产后猛增的白发！”
https://mp.weixin.qq.com/s/stLSE_YQWCuHw2RlwqW5jg
[3]产后疯狂长白头发，原来跟这3个因素有关，这两个方法能提前预防https://mp.weixin.qq.com/s/yt0-ydCerdLFdxprH10SDQ