适当运动对肿瘤患者有益
一、运动对肿瘤患者有什么益处？
癌因性疲乏广泛存在肿瘤患者之中，它包括身体、情绪和认知方面的疲乏，与恶性肿瘤或其治疗有关，对患者的生活质量存在深刻的、持久的影响。
大量研究证明，适度运动可改善肿瘤患者的癌因性疲乏，以及抑郁、焦虑情绪，增强心肺功能，改善免疫系统，提高抗病能力。因此，肿瘤患者的运动不以增肌、减脂为目的，而是协助改善身体和心理状态，从而更好地治疗和恢复，提高生活质量。
以往，大家对这一点并不了解，加上患肿瘤后，一些人对运动产生恐惧、抵触心理，认为自己应该以“休息”为主，而放弃运动。殊不知，对于不同的肿瘤，应选择不同的运动方式，并循序渐进，持之以恒。且事实也证明，选择与患者自身相适应的运动，不仅能改善患者的精神面貌，还能促进疾病的预后。
二、肿瘤患者要设立怎样的运动目标？
有些患者要求自己每天走1小时，甚至有些还用计步器计算，要达5万步。这种运动目标合理吗？
其实，在肿瘤康复或者治疗过程中，患者需根据自己每天的体力状态适度运动，做到身体微微出汗，消耗掉六七成体力就可以了。无需硬性规定一个具体的量，更不要让体力透支，甚至运动到精疲力竭。
运动的方式有很多，不局限于跑步、做器械，慢走、太极拳、八段锦等都适合肿瘤患者，即使与家人一起去买菜，或做一些力所能及的家务劳动，同样能够达到运动的目的。关键在于，和家人在一起，通过适度运动达到身心愉悦，有助于肿瘤疾病康复。
总之，运动要循序渐进，不能急于求成，要有耐心地建立一个常态的运动习惯。
三、肿瘤患者采取什么样的运动频率最为合适？
总的来说，肿瘤患者应以缓和运动为主，针对不同肿瘤，需充分考虑疾病与治疗影响。例如：肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼，来改善呼吸功能；乳腺癌根治术后要加强上肢的活动；对于局部截肢或伴有脑血管病的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼等。
肿瘤患者的运动应循序渐进，开始时运动量要小，随着患者机体功能的改善，运动量可逐渐加大。达到一定强度后，可以维持在此水平上坚持锻炼。运动过程中，切忌突然加大或无限加大运动量，以免发生副作用。在感到非常疲劳或疲倦时应及时休息，不要做超出体力耐受之外的运动。适当保存体力才能更好地进行抗癌治疗。虽然运动对肿瘤患者的康复有一定帮助，但并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。
运动频率的选择因人而异，可咨询医生后再做选择。总体来说：
1.运动频率：每次连续运动20~30分钟，体力不佳者中间可休息3~5分钟；每周3~5次。
2.运动方式：以有氧运动为主，辅助以耐力及力量训练。
3.运动强度：低强度和中强度为宜。
4.推荐运动：快走、慢跑、瑜伽、太极拳、健美操、游泳等。
四、肿瘤患者运动前的安全须知
1.运动环境：选择平坦开阔、空气流通及有安全设施的场所，例如公园、健身房等，注意避免下雨、路面不平整等危险因素，防止跌倒的发生。二是若患者有免疫力下降的情况，应避免在人群密集场所锻炼，外出时请戴好口罩，做好自身防护。
2.不同患者运动注意事项不同：应注意咨询医生，避免不安全情况发生。
（1）有骨折高危风险以及骨肿瘤或骨转移、血小板降低的患者应避免有肢体碰触的运动。
（2）有心肺功能疾病和造血干细胞移植的患者应避免过度运动。
（3）有共济失调、头晕和外周神经感觉障碍的患者，要避免需要共济平衡的运动及自由重量级的抗阻运动。
（4）有造口、妇科肿瘤以及腹部、腹股沟或下肢有炎症的患者，参加举重运动前必须得到专业医生的许可。
（5）有PICC导管、造口的患者，要避免做手臂拉伸和腹部核心的运动项目。
（6）有严重贫血的患者运动前必须咨询医生，在病情允许的情况下才可锻炼。
最后，出现任何不适，都应停止锻炼，并及时就医，比如体温异常升高、皮下瘀斑等出血倾向、白细胞低于正常值、病情复发等。