沈阳市卫生健康服务中心发布重要提醒！

元宵节过后，返程人员增多，人员流动性大，接触密切，感染新冠病毒的风险增加。沈阳市卫生健康服务中心发布提醒：返程时仍要自觉做好个人防护，不能松懈。每个人都是自己健康的第一责任人，这份个人防护指南要记牢。

返程前

沈阳市卫生健康服务中心副主任医师张文静称，出行前一定要科学规划，提前做好攻略，预留出足够的休息时间，尽量错峰出行，避免过度疲劳，全程做好个人防护。备好口罩、免洗手消毒剂等防护用品。

返程途中

▶全程规范佩戴口罩

处于环境密闭、人员密集的场所时，比如候机、候车时，乘坐飞机、火车以及地铁、公交等公共交通工具时，要全程规范佩戴口罩。佩戴时，使口罩与面部紧密贴合；确保口罩要同时遮盖鼻、口和下颌；打喷嚏、咳嗽时不要摘下口罩。随身携带备用口罩，口罩弄湿或弄脏后及时更换。

▶随时关注手部卫生

尽量选择刷卡、扫码等无接触方式充值、购票。尽量少接触座位、扶手等公共设施，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

▶遵守咳嗽、打喷嚏礼仪

咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾扔入垃圾桶。如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻，尽量避免直接用手遮掩口鼻。不随地吐痰，口鼻分泌物要用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

▶保持安全乘车距离

候车过程中，尽量分散至不同车门候车，要有序排队，与他人保持一米以上社交安全距离。先下后上，文明礼让，不扎堆、不聚集。上车后尽量分散开坐或站立，相互间隔出空间。乘车过程中尽量不与他人交谈，也不要饮水和进食。

▶自驾人员做好防护

自驾人员不要疲劳驾驶，合理安排休息时间，不与不熟悉的人员拼车。到达服务区后，全程做好防护，要佩戴好口罩，注意手卫生，减少在服务区逗留时间，加强车辆通风消毒。

返程后

▶注意保持个人卫生

张文静提醒，到达目的地后及时用流动的清水和洗手液或肥皂洗手，每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂进行手部清洁。

▶及时消毒随身物品

到达目的地后，将外穿大衣挂在通风处，及时消毒乘车过程中使用过的物品，如手机、公交卡等物品，可用酒精棉片或者消毒湿巾擦拭，进行简单消毒。

▶加强自我健康监测

返程后，要密切关注自身及家人的身体健康状况，如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，要及时进行抗原检测或视情况就医。

 更多新闻 

“阳康”后出现的肺结节会癌变吗？

“阳康”后，肺部健康一直是很多人关注的重点。1月14日，广东省人民医院胸外科主任医师乔贵宾在其个人微博上分享了最近门诊接诊的情况。

乔贵宾医生说，“门诊看了25个特诊，一大半是‘阳康’之后去做检查，发现了肺结节，所以就很紧张。”

“‘阳康’以后发现的肺结节，绝大多数都是良性，是病毒感染后在肺部留下的结节影，最典型的就是磨玻璃结节影。这个时候发现的肺部阴影，肺部的结节，千万不要急着下定论，因为特殊疫情大流行期间，大多都是感染导致，一定要等待观察，再决定下一步治疗。”

为什么不少人“阳康”后

查出了肺结节呢

肺结节，是指肺内直径小于或等于3厘米的类圆形或不规则形病灶。为什么不少人“阳康”后，查CT查出了肺结节呢？

上海市静安区中心医院放射科梁宗辉2023年1月在该院微信公众号刊文表示，存在两种情况：

一是以前没有做过CT，肺结节是本来就有的；

二是以前没有，感染之后发现的。任何感染都有可能形成肺结节，随着新冠病毒感染的治疗，有的肺结节可能会消失，有的肺结节可能会长期存在。

北京老年医院呼吸一科主治医师蒋贝兰2022年4月刊文介绍，形成肺结节的病因特别多，包括普通肺炎、肺结核、真菌感染、尘肺、不典型增生、淋巴结、炎性假瘤、陈旧肺病变、痰栓、硬化性肺细胞瘤、肺错构瘤、肺癌、转移瘤等等，因此并不是所有的结节就是癌，无意中发现的结节，特别是年轻患者，90%以上都不是肿瘤。

蒋贝兰指出，肺就像一棵倒立的分叉树，我们在树干、树枝、树叶上有时也能见到一些“疙瘩”，他们中只有很少一部分是治不好的，有的是需要治疗的，且能消失的，有的也能伴随着这棵树到地老天荒，只不过丑了点，因此大家不用闻结节色变，以为得了肺结节就是肺癌了。

有些肺结节会自己消退

“阳康”后不少人会去做胸部CT检查，害怕感染后肺部出现问题。

不过，乔贵宾医生2023年1月在接受采访时表示，前段时间和国外专家交流，国外专家建议，新冠感染“阳康”后，胸部CT不作为常规检查，如果确实怀疑肺部疾病，老是咳嗽不舒服，建议做胸片检查（胸部X线检查）。

乔贵宾解释，这并不是因为胸片比CT看得更清楚，恰恰是因为胸部CT看得太清楚了，像这种病毒感染引起的一点点的磨玻璃影，对人体并没有损伤，过一段时间或者1个月左右就会完全消失。患者如果这时拍了胸部CT照出有病灶，心理压力就会非常大。

中国胸外科肺癌联盟主席、首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益2023年在接受采访时表示，这三年疫情期间，中国大约有五六亿人做过胸部CT，其中约一亿人会查出肺结节。

查出肺结节

生活中注意这几件事

1.戒烟 

首先要戒烟，也要拒吸二手烟，平时多注意下自己的家庭环境，尽量避免家庭装修污染，注意经常通风。

另外还要养成良好的生活习惯，保持心情愉快。

2. 适量运动 

江苏扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍2021年刊文介绍，适当的运动也有助于增强肺活量，改进肺部功能，同时对结节的情况也起到一定的帮助。

所以建议大家平时适当地进行有氧运动，改善肺部健康，每天差不多坚持30分钟，一周能够做到5次，那么肺结节就可以得到较好的缓解。

3. 定期随访 

中国医学科学院肿瘤医院胸外科主任医师高树庚2019年11月在采访中谈到，如果医生判定是良性结节，每年定期做一次体检就可以，如果医生怀疑是恶性结节，需要做进一步的检查，比如要做增强CT、PET-CT，甚至可能要做穿刺活检。

如果医生不确定结节的良恶性，要在三个月后到半年内进行第一次复查，如果第一次复查没有什么变化，可以在半年后到一年内再进行一次复查，如果还是没变化，以后可以改成一年复查一次。