急救人员：老人夏季运动注意这些事
本报讯记者单强报道近日，在沈阳市大东区某小区发生了一起老人运动后身体不适的紧急情况。当天早晨，一名老人在遛弯回家后突感头晕、心悸，紧急拨打了120急救电话。沈阳急救中心大东一分中心白琰急救小组迅速响应，成功将该患者安全转运至医院接受进一步治疗。
据了解，患者晨起外出遛弯，回家后突然感到头晕、心悸，休息后症状未见好转，于是拨打急救电话求助。急救人员到达现场后，立即对患者进行了心电图检查及血压、血糖等生命体征的测量，确认患者生命体征平稳后，迅速将其转移至急救车内。在转运过程中，医护人员全程监测患者的血压、血氧等生命体征，确保了患者的安全。
此次事件再次提醒广大老年朋友，适当的运动对身体健康大有好处，但夏季酷暑高温，老年人在夏季出行运动也要注意安全。急救人员特别给出了以下几点建议：
1.谨慎选择长途旅行：夏季虽是旅游的好时节，但老年人的体质相对较弱，长途旅行容易费力劳神。老年人应根据自身的身体状况选择合适的出游地点，量力而行，并随身携带常用药物，最好有家人陪伴。
2.注意防晒与补水：夏季天气炎热，老年人出门时应做好防晒措施，尽量避开中午到下午的高温时段进行锻炼。同时，要保持体内水分充足，避免因出汗过多导致脱水。
3.避免室内外温差过大：从室外进入地铁站、商场等凉爽场所时，要注意气温的突变可能对身体造成的不适。老年人出行时应避免突然进入过冷或过热的环境，以免发生意外。
4.运动适量，避免过度疲劳：老年人在夏季外出运动时应根据自身情况选择合适的项目，如散步、快走、广场舞、打太极拳等。运动时要循序渐进地增加运动量，避免过度疲劳。同时，运动后不宜立即大量喝水，以免加重胃肠道和心脏的负担。
通过此次急救，我们再次认识到关注老年人健康、普及急救知识的重要性。希望广大老年朋友能够加强自我保护意识，合理安排夏季生活与运动计划，确保自身健康安全。