【佛慈养生】立秋将至，到底补不补？怎么补？
转自：佛慈制药
俗话说：“一夏无病三分虚”。
立秋一到，很多朋友的“秋补”计划已经提上日程。
首先，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。
但是，此时不宜大补特补。
经历过炎炎夏日，不少朋友因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。
因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
宜食秋梨
秋梨，《本草纲目》曰：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。《本草从新》记载：梨，性甘寒微酸，具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”等功效。
民间也一直流传着，梨“生者清六腑之热、熟者滋五脏之阴”。
梨能生津、止渴、润肺、清心、利肠解毒。对热病伤津所致的烦渴、胸中热闷、肺燥干咯、大便秘燥等症有较好缓解。
宜食山药
肺主秋，肺气与秋相通应。秋季之肃杀，对应肺收敛功能。此外，肺为娇嫩之脏，喜润恶燥，不耐寒热；肺合皮毛，通过鼻与外界相通，燥为秋季之主气，故很容易被秋燥所伤。
此时可以多吃滋阴润肺的山药。
山药味甘平、入肺、脾、肾经，有健脾益肺，补肾固精，养阴生津的功效。
《本草纲目》：“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。”
近代中西医汇通泰斗张锡纯说：“山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾”，山药既能滋阴又利湿，能滑润又收涩，有补而不滞，滋而不腻的特点。
除此之外，秋季进补还需牢记两个原则：分虚实，分寒热。
二十四节气
秋
立秋
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细；偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红。若不加区分，容易导致“火上加油”。