乐健康｜频繁头疼非小事，7种因素可诱发偏头疼
偏头痛作为全球范围内广泛存在的神经系统疾病，已影响全球超十亿人，其庞大的患病人群和深远的社会影响，成为了全球公共卫生领域亟待解决的重要议题。
你的头痛，可能是偏头痛
偏头痛是一种会反复发作的慢性神经系统疾病，与其他普通头痛的症状不同，通常表现为反复发作的中重度搏动样头痛，且多为单侧，也可能累及双侧，还时常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。
肥胖、女性、有家族史、抑郁患者等是偏头痛的高危人群。每次发作持续时间介于4至72小时不等。
首都医科大学附属北京天坛医院副院长、神经病学中心首席科学家王伊龙教授指出：“偏头痛不仅降低患者的生活质量，还会造成患者失能，影响患者工作和社会活动。先兆偏头痛患者缺血性卒中（脑梗）相对风险是无偏头痛患者2倍。许多人还会因随意服用止痛药物导致药物过度使用性头痛，增加治疗难度和复发率，甚至引发胃肠道出血、肝肾损伤等严重问题。”
诱发偏头痛的因素有哪些？
1.内分泌因素
女性在月经来潮、排卵期间或口服避孕药时，由于激素水平波动，可能会诱发偏头痛。
2.饮食因素
饥饿或饱食、饮酒、过度摄入咖啡因以及刺激性食物等，均可能引发偏头痛。
3.心理因素
心理压力大，精神焦虑、紧张以及生气等情绪刺激，也是偏头痛的常见诱因。
4.药物因素
服用某些药物，如扩张血管的药物（硝酸酯类、利血平等），也可能导致偏头痛。
5.睡眠因素
睡眠不足、过度睡眠以及不良的手机使用习惯（如低头、趴着或侧躺玩手机），也可能诱发偏头痛。
6.遗传因素
约60%的偏头痛患者都有家族遗传倾向。
7.环境因素
外部因素噪音干扰、长时间暴晒、吹风以及寒冷环境等外部刺激，也可能诱发偏头痛。
偏头痛病因研究
近年来，随着对偏头痛病因的深入研究，降钙素基因相关肽（CGRP）在偏头痛发病机制中的重要作用逐渐明朗。浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师刘恺鸣教授分享道：“当偏头痛发作时，CGRP水平显著升高，会引发颅内血管扩张，并传递疼痛刺激，促进炎症因子释放。目前已有创新靶向治疗手段，可以针对性地、有效地治疗偏头痛，并降低发作频率，为偏头痛患者带来了新的选择和希望。”
偏头痛目前尚无法根治
虽然偏头痛目前尚无法根治，但通过积极的治疗和科学的管理，可以显著降低患者的疾病负担。目前全国已有上百家医院建成了头痛中心/头痛门诊，为偏头痛患者提供专业的健康咨询与支持。刘恺鸣教授呼吁：“如遇反复头痛和偏头痛的困扰，应前往神经内科头痛门诊及时就医和接受规范治疗。”
如何预防偏头痛发作？
既然偏头痛不能根治，那么做好预防就十分重要。
偏头痛患者需要一个相对安静及光线稍暗的环境；少进食高酪胺食物，如巧克力和奶酪；合理饮食，避免饱腹及饥；减少血管扩张药物的应用。
对于病情严重的患者，尽早开始启动预防用药治疗。一般认为偏头痛发作频率在每周至少发作1次或每月4天或更多时，则应考虑应用预防药物治疗。
（综合生命时报、四川中医药、科普中国、中国人口福利基金会）
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新版目录新增2个职业病类别
记者16日从国家卫生健康委获悉，为适应经济社会发展新形势新要求，国家卫生健康委会同人力资源社会保障部等部门，有序开展《职业病分类和目录》调整工作，由原10大类132种职业病调整为12大类135种职业病（包括4项开放性条款）。调整后的目录将于2025年8月1日起实施。
目录新增2个职业病类别，分别为职业性肌肉骨骼疾病、职业性精神和行为障碍，每个类别中分别新增1种职业病。其中，职业性肌肉骨骼疾病类别中新增腕管综合征（限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人），职业性精神和行为障碍类别中新增创伤后应激障碍（限于参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员）。
此外，将原其他职业病类别中的滑囊炎（限于井下工人）调整至职业性肌肉骨骼疾病类别；为保持职业病归类的统一性，将原职业性眼病类别中的放射性白内障单列，并调整至职业性放射性疾病类别；将原职业性化学中毒类别中的铀及其化合物中毒调整至职业性放射性疾病类别。同时，对相关职业病类别和病种进行了重新排序。
国家卫生健康委职业健康司有关负责人表示，本次目录调整按照循序渐进、稳步推进、补齐短板的原则。目录调整后，我国法定职业病类别与国际劳工组织及世界上多数国家基本一致。随着我国经济社会发展，国家卫生健康委将会同有关部门在充分论证的基础上，不断调整完善目录，提升劳动者职业健康保护水平。
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这5个症状，或是乳腺癌信号
乳腺癌早期症状不明显，容易被忽视一旦出现下述症状，应及时就医检查以便尽早发现和治疗乳房无痛性肿块或增厚。
乳房大小、形状或外观出现变化，如乳房皮肤呈橘皮样改变。
皮肤凹陷（酒窝征）、发红或其他变化。
乳头内陷或乳头周围皮肤（乳晕）出现变化。
乳头溢液。
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秋裤应该什么时候穿？
从气温来看，当白天最高气温低于10℃时应该穿秋裤。此外，经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是很低，也会有手脚冰凉的情况。这类人应该尽早穿秋裤、厚袜子，并且每天睡前用热水泡脚，促进足部的血液循环。
工人日报客户端《乐健康》第552期
来源：工人日报客户端记者姬薇