华神古韵｜《黄帝内经》中一定要知道的养生哲学“顺应自然 因时制宜”
转自：华神科技
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《黄帝内经》系列第一期：
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顺应自然因时制宜
《黄帝内经》作为中华医学的瑰宝，其中蕴含的养生哲学博大精深。它强调天人合一，人与自然应和谐共生，顺应四时变化，调节身心。书中所述的饮食有节、起居有常、不妄作劳等养生之道，皆是古人智慧的结晶。它教导我们如何修身养性，以达到身心健康、长寿延年的目的。在快节奏的现代生活中，《黄帝内经》的养生哲学更显得弥足珍贵。
《黄帝内经》是一部什么书？
《黄帝内经》（简称《内经》）作为一部凝结了战国至秦汉时期医学智慧的巨著，它系统总结了这一时期的医学成就，奠定了中医的理论基石。这部非一人之手的集体之作，通过黄帝与岐伯、雷公等贤者的对话形式，深入浅出地阐述了人体的生理结构、疾病发生机制、病理变化过程以及治疗原则和治法。尽管书中部分篇章为后世增补，但其整体框架和核心理念始终如一。
《内经》包括《素问》和《灵枢》两部分，每部分各有81篇文章，内容博大精深，涉及医学的方方面面。古人假托黄帝之名，旨在强调其重要性，引起世人的重视。这部经典之作不仅为我们揭示了生命的奥秘，更提供了宝贵的养生之道和治病方法，对后世医学发展产生了深远的影响。
顺应自然因时制宜
地球，这颗蓝色的星球，其独特的自然环境孕育了无数生命，包括我们人类。我们依赖这片土地，依赖其四季的轮转、昼夜的更替，依赖那无处不在的自然影响。春天的树木吐露新芽，夏日的枝叶郁郁葱葱，秋天的落叶纷飞，冬天的枝头萧瑟；白天的花朵盛开，夜晚的花瓣闭合；人们在夏日炎炎中汗流浃背，在冬日寒冷中瑟瑟发抖较少出汗。这些都是大自然赋予我们的节奏，影响着我们生活的点点滴滴。
《灵枢·邪客》中强调“人与天地相应也。”这里的“天”，正是指我们身处的自然界。中医智慧深入洞察了自然环境如季节、气候、昼夜、地理等因素对人体产生的深远影响。它认为，人体的生理、病理乃至疾病的转归，都与自然环境的变化息息相关。因此，无论是养生还是治病，我们都需要考虑并顺应自然的规律。
《黄帝内经》更是强调了养生应顺应四时的重要性。四季的更迭，不仅给大地带来了不同的色彩，也给人体带来了不同的影响。春天，万物复苏，但风多易使传染病流行，此时，应多食用具有清热解毒作用的食材，如绿豆、菊花等，可以增强免疫力，预防疾病；夏天，炎热如火，食物易腐，腹泻等疾病频发，夏天则需要注意饮食卫生，避免生冷食物，多食用清淡易消化的食品；秋季养生应重视润燥养肺，可以多吃梨、百合等润肺食物，并保持室内湿度适宜；冬天寒冷，易导致关节疼痛等症状，此时需要我们做好保暖工作，多食用温性食物，如姜、红枣等，以驱寒保暖。
除了四季变化，人的情志也应顺应四时的特点。《素问·四气调神大论》中提到，春季应“以使志生”，夏季应“使志无怒”，秋季应“使志安宁”，冬季应“使志若伏若匿”。现代医学也证实了季节变化对情绪的影响，我们应学会调整心态，保持心情愉悦。
中药
昼夜的变化同样对人体有影响。《素问·生气通天论》中讲到，“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”要求人们的生活要做到“日出而作，日落而息。”避免夜间过度活动，以免扰乱生物钟。现代生活节奏快，很多人因工作等原因打破了正常的作息规律，这往往会导致新陈代谢紊乱、身体不适等问题。因此，我们应尽量保持规律的作息习惯，让身体得到充分的休息。
综上所述，顺应自然规律是《内经》倡导养生的重要原则。我们应根据四季、气候、昼夜的变化以及人体可能出现的问题，有针对性地采取养生措施，以保持身体的健康和平衡。同时，我们还应关注自己的情志变化，学会调整心态，以更好地适应自然环境的变化。
“顺应自然，因时制宜”的中医智慧，同样可应用于企业管理，为企业开创辩证治理模式提供新视角。面对日新月异的市场环境和层出不穷的挑战，企业应借鉴中医的智慧，灵活应对，随势而变。不仅要顺应时代的发展潮流，更要根据企业自身情况，深化和拓展治理方式，实现持续进步。这种灵活而务实的治理模式，有助于企业在变革中抓住机遇，从优秀走向卓越。
——华神科技董事长黄明良