贵州省体育局发布全民营养周暨中国学生营养日倡议书
2024-05-17 20:36:43 - 多彩贵州网
多彩贵州网讯(本网记者付磊)5月17日，在第十届全民营养周之际，贵州省体育局发布倡议书，号召大家合理膳食、吃动平衡、健康生活，具体内容如下。？
健康中国，营养先行。2024年5月第3周是第十届全民营养周，同时5月20日是“中国学生营养日”。为深入贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》，以及《健康贵州行动(2019-2030)》《贵州省国民营养计划(2018-2030年)实施方案》，持续开展合理膳食行动及学生营养改善行为，贵州省体育局向全省人民发出如下倡议：
一、合理膳食
学习食物知识，会选食物、会看标签；一日三餐要食物多样，合理搭配；多选用原味蒸、煮、炖等健康烹调方式，保证食物安全。控制盐、油、糖摄入；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆。重视个人和家庭日常膳食管理，杜绝浪费，把食物多样、清淡、均衡营养落实到家庭生活实践中。享受营养与美味，打好全家健康基础。
二、吃动平衡
食不过量，保持能量平衡。各个年龄段的人群都应该每天进行身体活动，推荐成年人积极进行日常活动和运动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，每天进行主动身体活动6000步，鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，减少久坐时间。
三、健康生活
远离烟酒、坚持运动、科学饮水、良好睡眠、均衡营养、保持健康体重、关注体检指标、保持良好心态。每个人、每个家庭都要做健康生活方式支持者和倡导者，更好地支持可持续发展的健康生活。
让我们积极行动起来，合理膳食、吃动平衡、健康生活，在全社会营造健康家庭的良好氛围，形成营养、健康的生活方式。让健身成为家庭生活的一部分，让营养惠及每个家庭，人人争做健康生活代言人。
一审：张驰翔
二审：郭邱磊
三审：张 超