花式减压助力考生从容应考
转自：沈阳晚报
2024年中考日益临近，面对人生第一次重要测验，十几岁的孩子们难免感到“压力山大”。一面紧锣密鼓带领学生复习，一面平心静气帮助考生减压，沈阳各个中学在备考冲刺阶段纷纷放出“大招”。
请辽篮冠军球员走进校园为学子助威；用老师的真情寄语激发学子的动力；借校园“许愿树”营造仪式感，给学子以理想寄托……近日，沈阳市第七中学、沈阳市南昌初级中学、沈阳市第四十三中学等多所学校的“解压套餐”为考生们释放压力，注入动力，帮助学子调整心态，从容跨过重要的一关。
为“心”赋能 为考生注入动力
“1234，我爱辽篮！5678，卓越出发！”6月初，七中初三学生热烈的掌声和嘹亮的呐喊声，拉开了辽篮助力七中中考活动的序幕。活动中，CBA总冠军辽宁男篮主教练杨鸣、队长韩德君和队员丛明晨、张俊豪、李虎翼等走进沈阳七中，与师生展开互动，热情地签名合影，并将签名篮球颁发给学生代表，以鼓励全体初三学子拼搏奋斗。
同样是面临挑战，同样是拼搏到底，冠军球员们带来的壮志豪情引发了考生的强烈共鸣，深深感染并点燃了七中的每个学子。此次活动也是七中为学子心理赋能的举措之一。沈阳市第七中学副校长梁轶娜介绍，从今年4月份开始，学校通过多种形式为考生们进行“心理按摩”，引导学子用健康的心理、平稳的心态、积极的情绪面对中考，有效减轻了初三学生的考前情绪压力。
此前，七中邀请沈阳市中小学心理健康教育讲师团来到学生中间，开展心理辅导，学生们在热烈的氛围中参与互动，在欢声笑语中滋润心田；在端午节营造温馨甜蜜的仪式感，顶鸡蛋、蛋壳彩绘等节日传统习俗也成了学子们乐此不疲的解压游戏。
用“心”陪伴 给考生温暖力量
沈阳市第四十三中学校园里的一棵古老的元宝枫，每年中考前总会把仪式感拉满，满树满枝的“许愿丝带”“理想牌”，承载着考生们的梦想。四十三中学教学主任王旭告诉记者，临近中考，为了帮助学生缓解压力，用积极的心态迎接考试，学校为即将迈入考场的初三学子精心准备了多种形式的活动，全体师生的用心陪伴与鼓励，让初三学子的心中多了一份温暖与力量。
近些天，学子们总能收到学校制作的美味糕点，滋润味蕾，温暖心灵；各位班主任老师给班级所有学生都精心准备了神秘小礼物、爱心礼包等，让学生在不断的惊喜中感受温情的力量；党员老师、初二学子还为全体考生准备了温馨祝福小卡片，校园中处处传递着浓浓的师生情、同学情。
老师坚守岗位答疑解惑、倾囊相授，针对科学复习、答题技巧、考试物品准备等对考生进行专题培训，悉心解答同学们学科上的问题，疏导考生内心的紧张情绪，努力为考生提供最完善、最贴心的支持。
“心”怀阳光 予考生情绪表达
“每一个追光的少年，都能赋予时光以温柔，赋予青春以美好。”“这一刻不是九年苦读的终点，而是探寻人生的起点！加油，少年！”连日来，每天中午，南昌中学校园广播里的声声寄语回荡在校园。为了帮助学生缓解压力，南昌中学为考生开展了主题为“微笑面对中考，品味多彩人生”的系列活动。其中，“我想对你说”主题活动中的教师寄语，温柔的力量时不时催人泪流满面。
让情绪得到表达，让情感被人看见，南昌中学为初三学子开辟的留言涂鸦板，成为孩子们积极表达情绪的专场。副校长盖晓梅介绍，在涂鸦板上，学生们可以表达对中考的信心与美好愿望，可以表达对老师的感恩与祝福，可以表达对同学们的不舍与情谊，也可以用彩色粉笔进行涂鸦、创作等。此外，学校在考前还将举行走红毯、放飞气球等送考活动，既快乐又解压，让考生们心怀阳光，轻装上阵。
沈阳晚报、沈报全媒体记者 吴佳