当孩子说“我不配”
说个故事
▌恒恒妈
我没有给儿子小恒零花钱的习惯，吃穿用度但凡他需要，我都帮忙准备妥当，导致他衣食无忧，却也无钱可花。在小恒小时候，我还为他不乱花钱而骄傲，直到他上了初中后，口头禅突然变成了“我不配”，让我有些害怕了。
有一段时间他数学成绩有些低，我张罗给他找个老师补一补，他一听高额的费用就特别抵触，誓死不从。到了换季时，我想拉他去商场，给他买一些衣服鞋子。少年长得快，一年一个样，我总得让他试穿一下才敢买吧，可他根本不会跟我出去。即便我给他买到家，让他试试是否合适，他也不情愿。
节假日，难得一家人都休息，想一起出去吃一顿大餐，看看电影之类的，他也不愿意去。这些情境中，他用来阻挡母爱的盾牌就是反复说出那三个字：“我不配”。每次听到“我不配”都有扎心之感，即便我条件反射一般，立马说出：“你怎么不配？你最配了。”可感觉小恒根本没听进去。
最可怕的是，一次闲聊时，小恒说他不想上学，将来也不想上班，就想在家待着，他什么都不需要，光吃大米饭饿不死就行。我吓得不行，这才哪到哪呀，他就想辍学啃老了？我激发他的欲望：“这世界那么大，你得走出去看看呀，交交朋友，旅游什么的，窝在家里有什么意思呀？”他却说：“有意思，给我一个平板电脑，我就在床上躺着就行。”
还没怎么着呢，他就想躺平了。这让我不得不反思，我的教育哪里出了错？是我反对儿时的他吃垃圾食品，买各种小玩具的行为伤害到他了吗？还是我平时对他唠叨多，夸赞少，在精神上打压到他了？
改进一点点来吧，都是自己挖下的坑，就得自己填。
我尽量不批评他，即使是建议，也绕着圈子委婉地表达。日常生活里也多夸他，不仅仅学习方面的，态度真诚又直接，肉眼可见他很受用。虽然我是第一次做妈妈，但我做过孩子，将心比心，家长给予的欣赏与肯定，没哪个孩子会不想要。
小恒上了高中后，我就把他一个月的伙食费、打车费和零食费早早放在鞋柜抽屉里，他要需要自取即可。知道他偶尔会买辣条、奶糖和饮料，我本心不愿意他吃这些东西，但想到“水至清则无鱼”，就闭嘴不发表意见了。
上个月，小恒考试成绩提高了63名，一名十元钱吧，我特意找了个红包，装了嘎嘎新的六百三十元给他。他没要，说想要一百元网购。恒爸说：“你想要什么我给你买就行了，有那些时间你学会儿习多好。”小恒气馁了，说：“那就算了，我什么都不想要。”我赶紧拦着恒爸，难得小恒有诉求，大人应该鼓励配合。因为小恒未成年，没有银行卡捆绑，注册账户也用不了。我把自己的淘宝账户借给小恒用。
连着两天晚上，小恒都用睡觉前刷视频的时间去网购。在小恒花钱这方面，我觉得放手晚了，恒爸说：“无所谓早晚，花钱一学就会，而且消费观念也需要不断体验不断修正。买错了、贵了、后悔了都是必然要经历的，他躲不掉。给他钱让他感受去吧。”
到货后，我陆续去帮忙取回来，摆在茶几上，没帮拆，不能剥夺别人拆箱的快乐啊。小恒大半夜到家后，一一拆开，很高兴地拿来与我们分享。他买了风琴盒、网格本和盲盒笔，还有励志贴、桌扣等零零碎碎的一大堆。
第一次网购给小恒打开了新世界，他不时感慨，网上产品种类之繁多，价钱之便宜。而我和恒爸也看到了他的喜好和兴趣所在。恒爸说：“幸亏孩子自己买了，否则我想不到给他买这种东西，款式颜色也不会选到他喜欢的。”
最后，小恒拿出一把古香古色的折扇，说太好看，一眼就相中了，一定要送给妈妈。哈哈，不过一百元，里面还能有我的礼物。真没想到，感动收下。看着小恒的笑脸，我真开心，他敢表达自己的需求了，也能享受物质的快乐了。
就在昨天，听着新闻吃早饭时，小恒貌似随意地说：“妈妈，将来等我上班挣钱了，我领你们去厦门玩。”哎哟，孩子画的这张大饼真香，比“我不配”好太多了。
插画赵敏
讲点心理
▌付厚智
我们需要两种“营养”，一种物质上的营养，一种精神上的营养。
小恒在过去的成长中，充分获得了物质营养，得到的精神营养不足。这种匮乏感会形成不满，甚至是愤怒。但是这个愤怒却不好表达，因为物质上父母做的的确很好，伦理道德方面也不允许孩子对父母出言不逊。这股愤怒就不能顺利表达。这就像是一把刀，我不能捅向你，结果就只能捅向我自己，然后喷你一脸血，以表达我的不满。这就是“我不配”这句话的由来。小恒表面上在说自己卑微、地位低下，像是在攻击自己，实际上是“怒怼”父母。这就是过去小恒表达不满的模式。
好在母亲开始改变自己的态度，去鼓励和称赞小恒。一方面，它改变了小恒“精神营养不良”的现状，另一方面，小恒被他人尊重和重视，自然也就学会了尊重和重视自己。于是他开始有所改变。
母亲另一个重要的决定，是给了小恒自主感。在过去，小恒觉得自己有大米饭吃、有平板玩，这辈子就可以了，这实际上是在表达一种“习得性无助”。
习得性无助，简单理解就是：我努力过很多次，但没有好的结果，我很无助，于是就不再努力，主要表现就是“摸鱼”、“躺平”、“懈怠”。
想要解决习得性无助，就得让一个人重新习得能力感。最主要的，就是让他自己一个人去解决一些问题。就像学步期的孩子，需要自己迈开腿，才能相信自己有走路的能力。让孩子自己网购，就是基于自主性的过程，小恒在网购过程中，需要理清自己的愿望，选择合适的商品，然后完成一系列购买操作，最终得到奖励。这些实践都在强调“我能行”，自然也就化解了习得性无助。
小恒的经历告诉我们，除了物质营养，精神营养也很重要。而精神营养不仅有称赞和鼓励，还有“放心让你自己做决定”的信任。
（付厚智：资深心理咨询师，幼儿健康成长指导师，曾多次参与灾后心理援助项目。北京晚报心理专家团队成员）