懂点心理学｜好的关系治病，坏的关系致命？
2024-01-27 09:30:30 - 澎湃新闻
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最近有一项研究发现，被爱可以有助于我们疗愈身体上的伤口。
美国罗切斯特大学发布了一项跟踪15年的研究，发现做过心脏手术的人中，如果有一个比较幸福的夫妻关系，术后的成功率和存活率更高。
这个研究不是说我们一定要结婚，它的意思是，经常感受到被爱，得到充分的情感支持，一起努力过健康生活，我们的身体在愈合和免疫方面会表现得更好。
实际上，好关系和坏关系对人的影响都很大。比如有个针对老年人的研究发现，周围的朋友如果是带给自己很多压力的，那老人患慢性病的可能性就会提升；如果周围的朋友是给自己带来支持感的，老人更不容易得慢性病，心情也会更好。
被爱，虽然是一种心理感受，但是却能实实在在影响我们的身体。努力去靠近那些能够支持我们的、看见我们的人，和这样的人建立稳定的情感关系，对我们的生活质量提高非常有帮助。
不过，心理学也发现了一个悖论，就是越是感受不到爱的时候，我们越容易逃离和回避别人，结果就会形成一个循环——更少体会到被爱（失去了可能和对的人建立关系的机会）。
怎么打破这个循环呢？
有一个小方法可以分享给你：记录关系中“微光”——被别人看见的时刻。
面包店的店员看着我微笑时，我感受到了一种温暖，当同事关心我这一天过得怎么样时，我感受到的放松和连接，不要忽略这些带来片刻身体放松的瞬间。记下来，反复去体会，这会让我们拥有一种积极去发现爱的心理准备。