得了“幻阳症”太焦虑怎么办？打这个电话能帮到你
转自：上观新闻
“身边的人都阳了，我总觉得自己不舒服，有点焦虑。”“最近头晕乏力，但是核酸显示阴性，我不知道该怎么办……”
近日，上海市心理热线“962525”静安接线点的求助电话明显增多，面对短期内疫情发展迅速变化，许多市民心理上出现了不适应状态。
12月26日，在上海市心理热线静安接线点，静安区精神卫生中心心理咨询师、心理治疗师朱磊正在与市民王先生进行电话交流。
据王先生自述，公司同事先后变成“小阳人”居家休息，自己核酸及抗原均为阴性，但总觉得喉咙干痒、时而头晕、浑身疼痛，而且每天的通勤及工作都暴露在不确定的环境中，总是怀疑自己阳了，甚至紧张到无法入睡，已经严重影响自己的工作和生活。
“别着急，你可以先尝试一下深呼吸放松，用鼻子深深吸气4秒左右，吸气后屏住呼吸保留4至6秒，再用嘴巴慢慢呼气。”
通话中，朱磊耐心地和王先生沟通着。“目前奥密克戎变异毒株传播力虽然增强，但对人体机能的危害性确实是减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状，因此真的阳了也不要有太多的心理负担。”
朱磊在认真倾听中，一边逐渐缓解王先生紧张的情绪，一边和他一起分析新冠感染后可能出现的症状及应对措施，帮助他科学了解疾病，建立正确认知。经过沟通，王先生逐渐树立了应对的信心，从而减轻了心理上的压力。
“可以安排适当的运动，或者将注意力转移到感兴趣的事情上，尽量让自己平和些。”朱磊补充道。
据静安区精神卫生中心院长陈玉明介绍，为了帮助市民更好地应对当前的心理压力，目前，静安区精神卫生中心设置了2个心理热线接线点，安排26名专业的心理咨询人员参与提供7×24小时的心理服务。
“这两周，心理热线工作量较平日明显增加。仅12月21日当天，中心的3名热线接线员在4个小时内就接到32个心理求助电话，有19个是与疫情相关的来电。”
陈玉明表示，从心理学角度来说，“幻阳”的出现，主要由于人们面对短期内疫情的迅速发展，对自己所处的环境产生未知、不可掌控的感觉，从而产生焦虑。“‘幻阳症’属于正常的心理反应，但如果过度焦虑，可能给病毒可乘之机。所以，积极、正确地应对很重要。”
期间，部分已经感染新型冠状病毒的精神障碍患者，对于其药物和精神科药物能否同时服用表示了担心。
对此，静安区精神卫生中心临床精神科主任医师姜华解释道：“此类呼吸道病毒感染一般持续时间较短，只要对症适量用药，同时服用精神科药物不会对身体造成伤害，相反轻易减药或停药可能会加重精神症状，更不利于康复。”
对此，静安区精神卫生中心也及时公布了24小时健康服务咨询热线“56517217”，为既往有焦虑、抑郁等精神疾病病史的患者提供服务，并通过适当提高门诊处方剂量等方式以降低患者就诊途中导致的感染几率。
记者：郁婷苈
图片：郁婷苈
编辑：路景斓