“专注力是他的制胜法宝”——专访盛李豪启蒙教练沈超
转自：上观新闻
交汇点讯7月27日，巴黎奥运会开幕后的首个比赛日，在射击10米气步枪混合团体比赛中，中国射击队选手盛李豪与黄雨婷携手摘得巴黎奥运会首枚金牌。
“这真是令人热血沸腾的时刻。小豪在巴黎的赛场上，不仅打出水平，赛出风格，更展现了中国运动员的卓越风采！”苏州市体育运动学校射击队男子步枪项目教练沈超在接受记者采访时，激动之情溢于言表。
“小豪”，原名盛李豪，2004年出生于张家港市，小学开始接触射击，2017年被选入苏州市体育运动学校射击队进行训练。
作为盛李豪的启蒙教练，沈超见证了这位“神枪少年”的成长之路。“那会，他的身高大概是一米四一，体重八十斤都不到，一转眼已经是一个身高一米八三的帅小伙了。”沈超至今还记得，因为个头比较小，盛李豪最初举枪时都不是一次成型的，要拆解成两步，中间停顿下，才能把动作做到位。
但是盛李豪很快展示出自己在射击上的出众天赋，令人刮目相看。沈超至今保存着一张2017年的照片，那是当年11月29日盛李豪在训练中打出的60个十环靶纸的照片。“一共60枪，每一发都是10环，一次打出600环，这是‘到顶’的表现。”沈超自豪地说，通过短时间训练，达到这个成绩，这小伙子确实有“劲道”。
2018年，对于盛李豪来说，是一个转折点，也是他运动员生涯一飞冲天的开端。那年9月，在江苏省19届运动会男子10米气步枪个人比赛项目中，盛李豪获得冠军；5月，在华东区射击步手枪锦标赛青年组气步枪个人项目决赛中，以248.9环的成绩获得冠军，又和队友合作夺得团体金牌；9月，在江苏省第十九届运动会射击项目U18组别中，获得气步枪个人、气步枪团体和步枪三姿个人金牌。年底，盛李豪因成绩表现被选拔至省队集训。
沈超在2019年初被借调至南京，主要负责盛李豪在省队的训练。在沈超的悉心教导下，盛李豪一路披荆斩棘，成功入选国家队，开启了为国争光的高光时刻：2019年8月8日，在第二届全国青年运动会射击男子甲组10米气步枪比赛项目中获得冠军；2021年7月25日，在2020东京奥运会男子10米气步枪决赛中，以250.9环的成绩获得亚军，年仅16岁的他成为奥运会射击比赛历史上年龄最小的奖牌获得者；2023年9月25日，获得杭州第19届亚运会射击男子10米气步枪个人金牌，这一成绩打破了世界纪录、亚洲纪录、亚运会纪录……
“话很少，但理解能力特别强，每一次训练都是全力以赴，这种努力让盛李豪在射击道路上越走越远。”在沈超看来，盛李豪是天赋与努力都非常适合射击的一名运动员，有着超越年龄的极致专注力，这也是他的制胜法宝。
举枪、瞄准、射击……在训练过程中，盛李豪能够进入心无旁骛的状态，一丝不苟执行每一次射击的动作要求和规范，基本没有多余的动作。长时间的扎实训练，使得盛李豪的竞技水平一直在线。
虽然还是一名“00后”，但是盛李豪已经“久经沙场”，在应对高水平比赛的压力时，能够展现出了稳定的竞技状态，这也是他驰骋国际赛场的另一大优势。
西安全运会后，沈超与弟子告别回到苏州，开始培养新一批“苗子”，但依然时刻关注“小豪”的训练状态。在苏州市体育运动学校，专门存放着盛李豪以前穿过的训练服。沈超有时也会让和盛李豪差不多身形的小运动员试穿下这套衣服，更好地感受榜样的力量。“教练常常会用盛李豪训练时的技术标准来要求我们，希望我们能快速进步。我也希望成为像盛李豪那样优秀的选手，为国争光。”运动员赵恩达说。
新华日报·交汇点记者张珺宗志鹏曲克
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