月饼最好大家分着吃
2023-09-27 14:39:56 - 央视网
明明编辑吃完午饭正找选题
斜对面的美丽同事走了过来
从身后拿出一块月饼放在我的鼠标旁
连忙道谢，撕开包装，刚要张嘴
顿住了
隐隐约约记得，月饼的热量不低啊
“减肥人”打开微博一瞧
月饼话题都上热搜了
得，下午微信选题就是它！
月饼到底怎么吃才健康呢？
中国疾控中心发布月饼健康食用提示。
首先，买月饼前要看两个“表”：
配料表和营养成分表。
常见的馅料大致可分为两大“阵营”：
一类是脂肪、糖分极高的“阵营”；
另一类是胆固醇偏低但糖分很高的“阵营”。
选购月饼时，先对比配料表及营养成分表，
尽量选能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。
其次，“无糖月饼”也要适量吃。
所谓的“无糖月饼”实际指没有额外添加蔗糖，
而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。
可无糖月饼饼皮的主要原料还是面粉，
碳水化合物可以转化为葡萄糖，
因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食物。
最后，月饼最好分着吃。
一个月饼的重量一般在80克至200克之间。
按150克大小的五仁月饼计算，
一个体重约50公斤的成年人，
每多吃一块，将会摄入约678千卡能量，
必须跑11.58公里(大约80分钟)才能消耗完。
看完中国疾控中心食用提示的最后一点
再看手中包装已拆、香味扑鼻的月饼
一个经典的提问出现了
吃还是不吃（不吃好辜负同事的心意）？