知晓|19~32℃,北京:114覆盖290家医院,超百家二级以上医院设延时门诊!北京消费季“京彩端午”推出千余项消费活动
北京:114覆盖290家医院,超百家二级以上医院设延时门诊
为方便市民看病就医,本市持续改善医疗服务。7日,北京市卫健委介绍,北京市已建成73家互联网医院,综合医联体实现社区全覆盖。125家二级以上医院设黄昏、夜间门诊,239家二级以上医疗机构设双休日和节假日门诊。114预约挂号平台服务覆盖290家二、三级医院(含分院区)。
■两部门再发文:精准支持房地产项目合理融资。
■工信部:5G商用五年来直接带动经济总产出约5.6万亿元。
■教育部部长:牢牢守住高考考试安全底线,严防失泄密。
■无人区也能连WiFi!我国首款民用宽带卫星上网设备亮相。
■前5个月我国货物贸易进出口总值17.5万亿元,同比增长6.3%。
■中国大熊猫保护研究中心卧龙神树坪基地:未经许可禁止在园区直播。
■“雪龙2”号极地科学考察船向公众开放。
■首艘国产大邮轮已累计航行37航次,服务超15万人次。
■北京拟出台新标准,重大活动突发事件实行应急响应分级。
■总投资超2000亿!北京向民间资本公开推介166个项目。
■2024年北京“文化和自然遗产日”非遗宣传展示系列活动启动。
■北京消费季“京彩端午”推出千余项消费活动。
■6月8日至10日每日7时至16时,地铁雍和宫站F口临时封闭。
追求饮食健康,避免“完美主义”
不注意饮食卫生和营养,不利于健康。而过分痴迷饮食卫生和营养,同样有损身心健康。在日常生活中,很多看似健康的饮食观念其实并不正确。以下这些饮食误区,您知道吗?
误区一:拒绝碳水化合物有些人为了减重或保持身材,选择不吃碳水化合物。这样做虽然短期内会有效果,但当碳水化合物持续摄入不足后,人体就会利用脂肪和蛋白质来提供能量。蛋白质被分解成氨基酸,再转化成葡萄糖,就可能导致肌肉流失。更重要的是,人不吃主食,会大大减少身体所需重要营养素的摄入,如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E、锌和钾等。误区二:纯素食素食者的饮食习惯也是一种“偏食”。拒绝吃肉,会造成动物蛋白摄入不足,即使补充了豆类等植物蛋白,其吸收和利用率也远不及动物蛋白。素食者应适量食用乳制品如牛奶、芝士等。此外,经常喝豆浆,吃黄豆、紫菜和谷物,都能帮助补钙。误区三:过分少油少盐一些人为了控制好血脂,害怕吃油脂,有的人甚至只吃素食,导致食物中油脂及盐的含量过低。这不仅明显影响食物风味,时间久了还会导致电解质紊乱和营养不良。长期摄入过少的油脂,容易诱发便秘,影响食欲,进而导致营养不良。误区四:粗粮至上吃粗粮,好处多,但很多人因此完全拒绝精米、白面,也是不对的。与精米、白面相比,因为加工过程不追求精细,粗粮含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等。但摄入过多的膳食纤维,会使肠道中的一些细菌发酵产气,甚至可能诱发腹泻,并影响矿物质等营养物质的吸收,增加营养不良的发生风险。所以,吃粗粮要适量,精粮和粗粮的适宜比例是1∶1。大家可以根据自身情况,循序渐进地增加主食中粗粮的比例。误区五:依赖保健品保健品只能作为辅助手段,不能完全替代食物。食物中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质,便于人体吸收和利用。保健品虽能补充某些营养成分,但过量食用保健品可能导致营养过剩等问题。
来源:新华社、北京日报、央视新闻、人民网、中国新闻网、老年健康报、墨迹天气等
编辑:李媛