知晓｜19~32℃，北京：114覆盖290家医院，超百家二级以上医院设延时门诊！北京消费季“京彩端午”推出千余项消费活动
北京：114覆盖290家医院，超百家二级以上医院设延时门诊
为方便市民看病就医，本市持续改善医疗服务。7日，北京市卫健委介绍，北京市已建成73家互联网医院，综合医联体实现社区全覆盖。125家二级以上医院设黄昏、夜间门诊，239家二级以上医疗机构设双休日和节假日门诊。114预约挂号平台服务覆盖290家二、三级医院（含分院区）。
■两部门再发文：精准支持房地产项目合理融资。
■工信部：5G商用五年来直接带动经济总产出约5.6万亿元。
■教育部部长：牢牢守住高考考试安全底线，严防失泄密。
■无人区也能连WiFi！我国首款民用宽带卫星上网设备亮相。
■前5个月我国货物贸易进出口总值17.5万亿元，同比增长6.3%。
■中国大熊猫保护研究中心卧龙神树坪基地：未经许可禁止在园区直播。
■“雪龙2”号极地科学考察船向公众开放。
■首艘国产大邮轮已累计航行37航次，服务超15万人次。
■北京拟出台新标准，重大活动突发事件实行应急响应分级。
■总投资超2000亿！北京向民间资本公开推介166个项目。
■2024年北京“文化和自然遗产日”非遗宣传展示系列活动启动。
■北京消费季“京彩端午”推出千余项消费活动。
■6月8日至10日每日7时至16时，地铁雍和宫站F口临时封闭。
追求饮食健康，避免“完美主义”
不注意饮食卫生和营养，不利于健康。而过分痴迷饮食卫生和营养，同样有损身心健康。在日常生活中，很多看似健康的饮食观念其实并不正确。以下这些饮食误区，您知道吗？
误区一：拒绝碳水化合物有些人为了减重或保持身材，选择不吃碳水化合物。这样做虽然短期内会有效果，但当碳水化合物持续摄入不足后，人体就会利用脂肪和蛋白质来提供能量。蛋白质被分解成氨基酸，再转化成葡萄糖，就可能导致肌肉流失。更重要的是，人不吃主食，会大大减少身体所需重要营养素的摄入，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E、锌和钾等。误区二：纯素食素食者的饮食习惯也是一种“偏食”。拒绝吃肉，会造成动物蛋白摄入不足，即使补充了豆类等植物蛋白，其吸收和利用率也远不及动物蛋白。素食者应适量食用乳制品如牛奶、芝士等。此外，经常喝豆浆，吃黄豆、紫菜和谷物，都能帮助补钙。误区三：过分少油少盐一些人为了控制好血脂，害怕吃油脂，有的人甚至只吃素食，导致食物中油脂及盐的含量过低。这不仅明显影响食物风味，时间久了还会导致电解质紊乱和营养不良。长期摄入过少的油脂，容易诱发便秘，影响食欲，进而导致营养不良。误区四：粗粮至上吃粗粮，好处多，但很多人因此完全拒绝精米、白面，也是不对的。与精米、白面相比，因为加工过程不追求精细，粗粮含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等。但摄入过多的膳食纤维，会使肠道中的一些细菌发酵产气，甚至可能诱发腹泻，并影响矿物质等营养物质的吸收，增加营养不良的发生风险。所以，吃粗粮要适量，精粮和粗粮的适宜比例是1∶1。大家可以根据自身情况，循序渐进地增加主食中粗粮的比例。误区五：依赖保健品保健品只能作为辅助手段，不能完全替代食物。食物中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，便于人体吸收和利用。保健品虽能补充某些营养成分，但过量食用保健品可能导致营养过剩等问题。
来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网、中国新闻网、老年健康报、墨迹天气等
编辑：李媛