上热搜！28岁女子得病连食物都嚼不动！不少人夏天还在疯狂做！医生紧急提醒→
2024-07-08 18:01:28 - 媒体滚动
转自：上观新闻
上海中心气象台
今天08时35分发布了，
今年第5个高温橙色预警信号！
甚至连高架路面都热到变形↓
（官方回复：已抢修！）
面对这样的暴晒炎热天气，
防晒不做怎么行？
街头四处可见
“全副武装式防晒”的职场人~
但是
#女子过度防晒得软骨病#
今天却冲上微博热搜！
过度防晒不可取
28岁女子连食物都嚼不动
杭州一位28岁的女子，为追求皮肤白，不论天气和季节，只要外出就必备遮阳伞，防晒霜每天要涂五六次，从不间断。如此严密的防晒措施，再加上日常饮食不规律，导致她维生素D严重缺乏，患上软骨病，发展到后来连食物都无法咀嚼。
杭州市第一人民医院皮肤性病科邓琳介绍，门诊偶尔会遇到这样“过度防晒”的案例，大多是因为长期不晒太阳导致的骨质疏松。
邓琳表示，维生素D的缺乏不会因为一天两天不晒太阳引起，通常是需要一定时间的累积（7天以上）。要促进维生素D的合成，不需要顶着大太阳去晒，在阳光比较柔和的时候每天晒15-20分钟就足够了。如果平时没时间晒太阳，有条件的情况下一次性晒够1个小时也是可以的。
如今年轻人在室内办公居多，户外运动量锐减，骨质疏松发病明显有年轻化趋势。晒太阳不止局限于老年人和儿童，年轻人也应当在适度防晒的同时接触阳光，补充维生素D。
此外，值得注意的是，玻璃会屏蔽掉关键的UVB紫外线，所以最好不要隔着玻璃晒太阳来补充维生素D。
除了过度防晒，
还有这些防晒误区
你都知道吗？
一起来看看吧！
综合整理自浙医在线、人民网等
本期编辑：茅轶婧