太阳晒多了和少了的人身体差在哪
2024-07-08 16:07:46 - 国是直通车
【#太阳晒多了和少了的人身体差在哪#】晒太阳相当于免费的“补药”，晒太阳多的人在以下7个方面比他人更有优势。#多晒和少晒太阳的人身体差在哪#1.不容易缺维生素D；2.激素分泌更优；3.昼夜节律更佳；4.心情更好；5.骨质疏松风险低；6.痴呆和中风风险下降；7.结直肠癌、乳腺癌风险低。此外，晒太阳可以遵循“影子法则”。若想在一天内找到晒太阳的最佳时间点，看影子长度是个不错的方法：当你的影子是身高的2倍，甚至更多时，紫外线指数最安全，可以不需要防护，好好晒一晒；当影子在1-2倍身高长度范围内时，晒太阳时长控制在20分钟左右最安全；当影子短于身高，紫外线可能在30分钟内对皮肤造成伤害；若影子长度不到身高的一半，紫外线在15分钟内就可伤及皮肤。#女子过度防晒得软骨病#(生命时报）