立秋｜未觉三夏尽 时序已新秋
未觉三夏尽时序已新秋
物于此而揫敛也
今日立秋
随着夏日纷纷离去，秋风轻轻拂面。
我们进入到中国农历中的一个重要节气，
立秋，
立秋意味着降水、湿度等，
处于一年中的转折点，趋于下降或减少。
从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。
立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，
也是古时“四时八节”之一。
温暖的阳光渐渐褪去，被凉爽的秋风所代替。
心中的季节也随之转换，进入绚丽的秋天。
香山公园内，色彩斑斓的各色花朵盛开，
它们犹如秋天的使者，向人们展示着生命的韵律。
翠绿的叶子在秋风中翩翩起舞，
给人们带来一片生机和活力。
立秋三候
立秋三候
一候凉风至
二候白露生
三候寒蝉鸣
立秋诗词
《立秋前一日览镜》
唐李益
万事销身外，生涯在镜中。
惟将两鬓雪，明日对秋风。
《立秋》
南宋刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
立秋养生
《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
立秋过后，早晚渐凉，温差逐渐增大，气候多变。此时，人体消化功能下降，抗病能力减弱，容易发生腹泻。处暑期间，天气由热转凉，很多人会有乏力、疲劳之感，也就是“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力、神疲懒言，所以人们容易感到疲乏。
立秋后，精神调养应做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。秋天也是锻炼的好季节，可适当增加户外活动，如散步、慢跑、爬山等。
今天也是国家倡导的全民健身日，旨在鼓励人们积极参与体育运动，提倡健康生活方式。
全民健身日，来与大自然相约，一起感受身体的力量与山峦的呼唤。蓝天白云为友，与风声树影为伴，感受大自然的气息，释放身心的疲惫。
香山不仅有险峻的山路，还有茂密的绿荫和如诗如画的风景。沿途的树木、花朵和清泉，都是大自然对我们的馈赠。您可以伴随着鸟鸣声，沐浴在阳光下，与家人或朋友一同踏上这段征程，分享彼此的喜悦与成长。
忘记繁忙的尘嚣，摆脱城市的压力，带上轻松的心情，来迎接全民健身日的挑战吧！
在这个特别的日子里，我们邀请您来香山。
温馨提示
立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。请登山的游客朋友们关注天气变化，量力而行合理安排出行计划。
撰文：石硕
图片、视频：石硕
视觉：石硕
校审：绪银平