白露节气养生应主调理肺
转自：第一医药
09.08
癸卯年
+++
七月廿四
节气
而气始寒也
白者露之色
节气知多少
白露如何养肺？
一碗白露粥补补肺气
古人的白露养生智慧
节
气
养
生
二/十/四/节/气/之/白/露
白露节气如何养肺
露凝而白也
《月令七十二候集解》
古人认为露水凝结是天气日渐寒凉的标志。而从白露开始，便已进入仲秋，是秋天的第二个阶段。从这一天开始可以正式为自己养肺啦。
让肺顺畅工作
对身体是极好的滋养
秋季的养肺其实不止润肺这么简单，此时将肺调理好，到了深秋再润肺，才能更舒服地度过秋天。
中医也将肺称作“华盖”，而华盖在古时是指帝王座驾上的绸伞。肺脏位于胸腔，像伞一样处于五脏六腑中的高处。它的水分充足，那么五脏六腑（包括肌肤）也就都能得到滋养。
很多女生通过润肺来变美的思路其实是可行的，这样是真正给肌肤补了水，整个人也会变得润泽起来，这便是肺宣发作用的体现。
同时肺还承担着中医上称为“肃降”的工作，也就是肃清下降，将身体在代谢过程中产生的一些浊液由肺及时将它向下输送到肾，在转换后排出。
反之，如果没有调理好肺，导致它的宣发和肃降作用失调，水液会滞留在体内，无法向上输送给肌肤营养，也无法很好地向下排泄。无法正常循环的水液便会堆积成为痰饮，让人感到胸闷、咳嗽、痰多等不适。
因此，白露这段时间，调理好肺脏功能是当务之急。
节
气
养
生
二/十/四/节/气/之/白/露
喝碗白露粥帮你补补肺气
白果——属于秋天的食物
收敛强适合补肺气
白露粥的材料主要是在秋天应季成熟的白果和莲子，它们的补肺气功效很强，帮助肺更有力地宣发和肃降，并且这碗粥也很平和，老人和小孩都可以适当吃一些。
白露粥
【白露粥材料】
白果......7颗
莲子......15克
陈皮......5克
糯米......100克
【白露粥做法】
1）将去壳的新鲜白果的果衣与内芯去掉，将莲子、糯水提前用冷水泡1个小时。若是新鲜的莲子则无须浸泡。
2）把白果放进沸水里焯一下，以去除白果的苦涩味，5分钟左右即可。
3） 烧一锅开水,把焯好的白果煮30分钟，充分将白果的营养煮出来。
4）将莲子、陈皮、糯米一起下锅，煮到软烂即可。
因为加入了糯米，这道粥的口味十分香糯，而陈皮的香气若隐若现为粥增添了一份香甜与清爽。
节
气
养
生
二/十/四/节/气/之/白/露
古人的白露养生智慧
喝白露茶
“白露茶”指的是白露时节新摘的茶叶。
它经过春夏的酝酿后，在白露的时候才进行采摘，让白露茶拥有了属于自己的独特味道，对于古人来说，喝白露茶是应季的行为，能够润肺，防止秋燥伤身。
食秋藕
白露一过，市面上新鲜秋藕便多起来了。俗话说荷莲一身宝，秋藕最补人。此时的藕香甜白嫩，肥硕鲜美。生食有开胃的作用，煮熟吃有健脾和胃、养心安神、通气的作用。李时珍在《本草纲目》中曾这样评价藕：“医家取为服食，百病可却。”
以上内容来源于《跟着节气过生活》
保健食品：不是药物，不能替代药物治疗疾病
非处方药：请按照药品说明书或在药师指导下购买使用