十大症状看出“气血不足”！
转自：震元堂
当形容一个人身体健康时，我们会说“气色好”，反之，气血不足就是不够健康的表现。“气血”是中医眼中的生命力。如何判断气血不足，以及如何调理呢？
什么是气血?
气指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。
“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
中医所说的“血”则有两层含义:
●指在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。
●指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
气血不足的十个症状
健忘心悸
心主血脉，也主管人的精神活动。心气血不足，则神志失养，故常表现为心慌、气短、健忘。
视物昏花
“肝生目”，眼睛干涩、头晕目眩、视功能下降多与肝气血不足有关。
面色萎黄
脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱会导致气血不足，面色萎黄无光，易倦乏力，气少懒言。
皮肤粗糙
气血对人体皮肤的滋养和润泽起着重要的作用。气血不足会导致皮肤失去养分，表现为皮肤干燥、粗糙、暗黄或无光泽，甚至出现斑点。
头发干枯
头发为“血之所余”，也就是说头发的生长有赖于血液的滋养，“血”的上行有赖于“气”的推动。因此，当气血不足时，头发就会干燥无光泽。
手足麻木
肝藏血，能滋养人体筋膜，使其活动自如。肝气血不足会导致手足麻木，屈伸困难，甚至抽搐。
失眠多梦
心肝血不足常表现为入睡困难、易惊醒或多梦。
月经量少
女性月经与气血密切相关。如果气血不足，月经量往往会减少，甚至停经。
头晕耳鸣
大脑的功能有赖于气血的滋养，精血精能相互转化。若气血不足，可表现为头晕耳鸣。
疲倦无力
“气”为人体五脏六腑的功能活动提供动力，充足的气能使人保持活力；“血”为肌肉和肌腱提供营养。脾虚就是气血生化不足，所以疲乏无力。
三类人易气血不足
1
女性
女子以肝血为本，所以气血不足时常常出现双目干涩、肢体肌肉麻木、月经量少、舌体瘦薄或舌面有裂纹、苔少、脉细而无力等症。妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。
2
儿童
儿童气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，手脚不温、食欲变差等。
3
老年人
老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况。
四步走，调养气
1
调脾胃
脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，治疗血证必须重视调理脾胃。
调养方法：饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡。
2
养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，养肝血是调气血的根本。郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
调养方法：切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
3
食药膳
补气可食“四君子汤”此方有益气健脾之效。补血可用“四物汤”，是中医养血的经典药方。
4
远寒邪
寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
调养方法：在家要忌食寒凉，温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
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