对话视障跑者：我在黑暗中看到光
每到周末，上海各大公园里常出现身穿橙色队服的特殊人群，为视障人士提供公益陪跑服务，热爱跑步的朋友大多听过他们的名号——“黑暗跑团”。2024年，上海市残联融媒体成员加入“黑暗跑团”，以下是数月体验后的一点感悟。
不能迟到的跑团
作为一名跑团新人，填完含有身高、配速、血型等信息的报名表，然后在活动报名的时候，勾选“第一次参加”就算入团了。“黑暗跑团”创始人程益说，之所以第一次要填写很多信息，也是考虑到了无障碍的需求，之后备战马拉松，就可以免除视障队员的二次填写。
“黑暗跑团”2016年成立于杭州，目前在全国21个城市设有站点，其中活跃志愿者最多的站点是上海，还吸引了很多高校学生与中学生参与，一些家长也会带年幼的孩子一起来参加。如今，受助人群已从最初的视障者扩展到听障者、脑瘫患者等多种类型。
为了参加每周例跑活动，这些志愿者和视障人士早上6时许就起床，坚决不迟到。例跑当天，会有志愿者早早地来为大家留好适合放物品的地方。为方便视障人士，大家还集思广益，摸索出一套颇具无障碍思维的存包流程：志愿者的物品自行拿取，而每个视障人士的物品则和商业寄存店类似，通过号码牌来分辨。
“你不能和他们说前方有石头，反而导致心理紧张。要时刻注意视障伙伴的配速，感受他们的步伐。”每次例跑前，志愿者李晶都会组建新聊天群，并对相关知识进行普及，任何人咨询注册事宜、如何领团服，他都会首先跳出来积极答疑解惑。
在新人培训的后半程，每位志愿者都需要蒙上眼睛，体验视障人士走路与奔跑的感受。不少人有点紧张，面前漆黑一片的瞬间，恐惧感油然而生。李晶说，正是这种换位思考式的体验，让大家增进了对助盲的理解。
陪跑绳系着祝福
跑步开始前，志愿者会交给主陪跑者一根陪跑绳，这根陪跑绳由跑团成员亲手制作而成，也系着志愿者对视障群体的美好祝福。
在跑团里，大家总能第一时间认出王群琴，因为她有一条非常漂亮的导盲犬。她到今天都记得，“2017年第一次来跑团的时候，我是带着速效救心丸的，跑步就更别谈了，当时志愿者老师始终鼓励我试试看”。如今，王群琴已经参加了多次赛事，“而且在跑团，没有人会问你伤心的事情。大家来就是为了开心，跑步就是开心的呀”。
有时，视障伙伴还会起到良好的示范作用。一次新人培训课上，李晶请“95后”视障伙伴张海滨带大家试试看陪跑的感受。有位志愿者新人不太熟悉道路，导致张海滨的膝盖不小心撞到花坛旁的柱子上，他反而笑着安慰对方。为了让陪跑者放心，他还展示了在其他地方跑步时摔伤留下的疤痕，“这很正常，跑步摔跤对我来说是常事”。
每次陪跑时，都有视障人士感慨，不曾设想自己有一天还能跑步，甚至感受马拉松的魅力。因为多数视障人士都是长期缺乏运动锻炼，身体素质欠佳。一位68岁的视障者最近刚为自己起了个新网名“金新瞧”，他说，自己以前因为不出门的缘故，所以体型和体态都不好，如今他不仅瘦了下来，而且敢于走出家门了，“我对每个周末都很期待，参与跑团活动很开心”。
正是这份共同的期待，跑团里有条不成文的规定：全年无休，风雨无阻。几位志愿者回忆，“有些团员连大年初一都来了”。
视障者鼓舞志愿者
跑团里，志愿者甘露被亲切称作“大队长”，她的本职工作是一名职业经理人，她觉得公益和运动都会让人心态年轻。2020年，一次偶然的“黑暗中对话”体验，让她了解到视障群体，“我不觉得自己是在帮助别人，其实是共同做一件好玩的事情”。甘露记忆深刻的是陪伴一位60余岁的视障者老穆参加比赛，对方曾经身患疾病，手术后逐渐康复，现在每天坚持锻炼，她被这种执着的精神打动。“是他们鼓舞了我。”甘露觉得，在跑团做志愿者的经历，也为自己提供了许多能量。
赛事总有终点，但无障碍建设与助残事业，永远在路上。有志愿者谈到，如今城市的无障碍设施和建设逐步规范，跑团的视障伙伴抵达地铁站，就会有站内服务中心的工作人员帮忙送到指定位置。每个人都在小心翼翼地保护着这个群体，期待会越来越好，生生不息。胡启元