近视神药叶黄素，真的有那么神奇？
转自：明德生物
不知道大家有没有发现，身边戴眼镜的小朋友是越来越多了，根据国家卫健委的数据，2018年，我国儿童青少年总体近视率就近乎53.6%，疫情期间，由于大家观看电子屏幕时间增长、户外运动减少，这一数据整整增加了11.7%，并呈不断上涨趋势，根据世卫组织发布的《世界视力报告》，全球共有26亿人近视，其中3.12亿是19岁以下的青少年儿童。虽然前天无意间刷到新闻，近视是眼部的进化，是为了适应人类逐渐看东西越来越近，但不管真假，儿童护眼爱眼还是很重要的。
所以近几年，护眼热门元素—叶黄素，就逐渐出现在了人们的视野中，不过这个元素是不是真的那么神奇？今天，明慧医生®健康官小慧专门咨询了明慧医生®团队国家注册营养师老明为大家答疑解惑。
小慧
明老师，最近叶黄素作为护眼爱眼的热门元素，真的能治疗近视么？
国家注册营养师老明
其实近视的发生是一个多因素作用的结果，如果仅仅说叶黄素就能治疗近视，这肯定是不严谨的，目前虽然还没有大规模的临床试验验证叶黄素摄入量和近视发病率之间的关系，但是叶黄素对于眼基底确实是有一定养护能力的，也是有相关实验数据的，所以我们作为日常保养、预防等目的，还是可以有选择的摄入一些叶黄素相关的营养产品。
小慧
明白，其实相信大家也比较好奇，叶黄素是如何保护我们的眼睛？养护我们的眼底的？
国家注册营养师老明
这其实一个蛮有趣的事情，叶黄素能够改善近视其实是来源一个大胆求证的假设，2016年，有研究对4000多名年龄在65岁及以上的老人做了对照研究发现，发现近视的老人体内的叶黄素含量远远低于没有近视的老年人，于是这个研究人员就提出了一个假设，也许叶黄素的含量和近视的发生率有一定的关系，后面通过一系列的研究，发现叶黄素在眼底，扮演了一个举足轻重的角色。
叶黄素被吸收进入眼球后主要是分布在视网膜的黄斑区，也就是在我们看东西最敏锐的地方。其中，叶黄素主要是在黄斑区的周边部，玉米黄素更多在中周部，内旋玉米黄素则是在黄斑区的最中心位置。它们共同参与构成了黄斑区色素，而就是这些黄斑区色素对我们的视网膜细胞有着非常重要的保护作用。因此，叶黄素有很强的抗氧化性，可以提高对比敏感度，还是很好的蓝光过滤器。当人体出现缺乏叶黄素的情况，也确实容易引起黄斑退化和视力模糊，所以适量的补充叶黄素就比较重要啦。
小慧
原来如此，那老师有没有关于叶黄素的推荐呢？
国家注册营养师老明
其实我们日常摄入的水果蔬菜中，也含有叶黄素，只不过吸收下来能对人体产生作用的比较少，比如南瓜呀、玉米、橄榄、金盏花等等，大家日常都可以多摄入一些，进而保障叶黄素的摄入，延缓眼睛的退化等病变的发生的几率。
小慧
那请问明老师，我们是否还有必要单独摄入叶黄素呀？
国家注册营养师老明
就像我刚才说的，如果我们是以日常保养、预防等目的，还是可以有选择的摄入一些叶黄素相关的营养产品的，因为补充叶黄素后，我们的视网膜黄斑密度其实会增加，所以对一些预防是很有效的。对于孩子来说，如果眼部发育正常，且没有近视等情况，其实是保持日常膳食补充即可的。不过很多孩子，可能在发育阶段，挑食比较严重，对于含有叶黄素的食物摄入量非常的有限，这种就比较建议选择合适的叶黄素补充剂啦。叶黄素的安全性很高，所以即使按照市场上商品化的叶黄素补充剂最高剂量来服用，发生毒副作用的可能性也非常小。
小慧
感谢明老师，因为原先看相关新闻，可能我只觉得叶黄素对眼睛好，但是具体有什么用，是否需要，并不清楚，听了您的解答，相信我们的粉丝朋友也更清楚家人是否需要单独补充叶黄素，以及叶黄素是否真的有用啦，感谢您。
国家注册营养师老明