节后上班打不起精神咋办?4招帮你满血复活!

2023-01-28 07:37:49 - 红星新闻

今天,兔年第一个工作日。假期过后,如何调整身心状态,避免节后综合征?①恢复生活规律,睡前减少电子产品使用,保证睡眠,克服起床困难;②固定三餐时间,吃七分饱,避免肠胃紊乱;③多开窗通风,避免久坐,减少疲劳烦躁;④适当安排散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

节后上班打不起精神咋办?4招帮你满血复活!

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