打麻将可以预防老年痴呆吗?医生:久坐少动或引发肺栓塞,这很凶险!
转自:上观新闻
新春佳节,亲朋好友聚在一起难免想搓个麻将,放松一下心情。打麻将这一活动常引起争议,有年轻人认为老人打麻将是浪费时间,不利于身心健康;有子女头疼父母沉迷麻将,影响正常作息,麻将对身心健康的利弊到底有没有科学依据?
适度打麻将
可预防老年痴呆?
有些年轻人觉得打麻将是一种“不健康”的娱乐活动,但有研究发现,适度打麻将是一种可以训练认知,延缓认知老化甚至预防老年痴呆症的好活动。科学家将62名被诊断为健忘的老年人分为两组,一组每周玩2次麻将,另一组每周玩4次麻将(这些老人虽然会玩麻将,但都已经连续6个月没有玩过麻将),连续玩16周,结果发现无论何种频次,老年人的认知能力都得到了提升,其后效(即不再玩麻将后)能持续至少一个月。
另一项研究表明,适度打麻将在延缓认知老化方面的效果甚至比太极、手工等活动更好,研究者选择了110名被诊断为健忘的养老院老人,分为三组,分别进行为期12周,每周3次的活动,包括打麻将,做太极以及做简单手工。接着他们分别在3个月,6个月和9个月的时候测了被试的认知功能。结果显示,如果将做手工组作为对照组,打麻将组老人的健忘症病情(尤其是认知能力)显示出了明显的减缓,而太极组老人也出现了一些进步,但整体效果不如打麻将组。
由此可见,适度打麻将是一种延缓认知老化的心理工具,春节期间陪伴老人打麻将,非但不会影响健康,还能提升他们的大脑功能。但要注意,每次打麻将的时间不要过长,建议在3个小时内。
沉迷麻将
映射出意义感的缺失
除了提升认知功能,适度打麻将还可以为生活提供意义感。对意义感的追寻,是每个人的本性,失去了意义感,人们往往感到空虚、感到焦躁、感到日子“没有盼头”。
而最容易产生意义感的方式,是找到一个人与他人、与社会,或者与某个更广大事物的连接。所以当一个人在家里感受到被需要,在社会上感受到自己有贡献有价值,就容易幸福、容易产生意义感,麻将这个活动非常容易激发人的心流体验,高度专注,忘记时间、忘记空间、沉浸其中,所以,打麻将是适应能力较强的表现,反映了人们主动寻求链接与快乐的能力。
然而,如果打麻将成为寻求意义感的唯一手段,以至于太过沉迷,为了打麻将经常熬夜,破坏了正常的生活节奏,就需要引起关注了。春节期间,如果你的父母沉迷麻将,不妨去增加他们在生活中可以“链接”的对象,要想戒掉一个行为,好的方式是找到另一个行为替换进去,而不是强行切断。作为子女,应站在父母的角度想问题:他们做什么可以替代打麻将、填补时光,创造意义和找到心流呢?可行的一些思路有:鼓励父母之间多交流,鼓励父亲找其他亲朋好友多活动,养养花草、宠物,培养某个运动爱好等等。如果能在不止一个领域找到意义感,他自然而然会降低对麻将的依赖。
春节连打两三天牌,左脚肿痛
医生:或引发肺栓塞,致死率非常高
除了打麻将,许多人也喜欢打牌娱乐。60多岁的金先生(化名)“阳康”期一直乖乖在家中休息,春节期间与家人亲戚打了几天的牌,但不知不觉左脚肿胀,在家人劝说下,金先生去了趟医院。
在“阳康”期间久坐少动、脚肿脚痛……接诊医生想到了一种病,马上开出急诊脚部血管超声检查。超声结果证实,金先生左侧下肢深静脉血栓形成。
“血栓的可怕之处在于血栓从脚上会蔓延,会脱落。当脚上静脉血栓形成后,血栓堵塞血管引起回流血液受阻,从而使血液凝结成血栓。当血栓一路蔓延到了管径比较大的髂静脉、下腔静脉的时候,这时候由于血管较大,有部分血流会冲刷血栓造成大的血栓脱落,一旦大块血栓脱落,会引起大面积肺栓塞,致死率非常高。”医生的一番解释,让金先生及家人后怕,又庆幸及时来到医院。
医生分析认为,金先生此次发生下肢深静脉血栓与其打牌久坐不动、喝水少、血液黏稠度增加等因素有关。
一个月已接诊近30例
预防血栓,这两点要注意!
浙江省人民医院血管外科主任蒋劲松介绍,一个月来,包括基层医院,已接诊下肢深静脉血栓及肺栓塞病人近30例。
具体分析,感染者在家活动较少,没补足水分,导致的血流滞缓;体内炎症因子引起的凝血功能异常,如D二聚体升高、纤维蛋白原升高等异常表现;炎症介子导致血管内皮损伤,尤其是老年人,本身可能就有高血压、糖尿病、高血脂等慢性基础疾病,血液本身就是高凝状态。
蒋劲松主任提醒:预防血栓,第一,“阳康”者(包括未阳者)多喝水,尤其在温暖干燥环境中,保持每天1.5升以上的饮水;第二,适当活动,避开清晨晚上低温可进行散步等,特别要多活动脚踝,若打牌搓麻将2小时左右,就应该站起来走动走动。一旦出现了胸痛、咯血、呼吸困难、脚肿等一系列症状,要引起高度重视,及时到医院检查,以免耽误救治。
“春节长假已近尾声,忙着走亲访友、游览大好河山的朋友可以休整一下;宅在家中久坐不动者则应趁着阳光灿烂外出散个步。”蒋劲松建议。
话匣子综合自杭州日报、科普中国等