晨起口苦？可能是身上这3处有“火”！灭掉就好了~
转自：九芝堂
起床后出现短时的口干、口苦、口臭，其实是正常现象。
但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解，而且一整天口腔里都是不舒服的状态，这时候就要注意了，可能是身体“上火”了，尤其这三处！
肝 火 旺
出现口干、口苦、口臭，首先要考虑是否为肝火旺盛。
如果再伴有目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状，以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。就证明您真的需要“降火”了！不过，肝火分虚实，辨证对了才起效！
实火虚火眼睛目赤肿痛
眼屎增多
双目干涩
视物模糊
双目疲倦，眼花
声音声音粗大
像火车轰鸣
声音尖细
像蝉鸣
舌相舌质红
舌苔黄
舌红无苔或
嫩红少苔
面部鼻出血
牙龈出血
身体一过性的两胁灼痛
尿少色黄，便秘
反复发作的潮热盗汗、
腰膝酸软
针对虚火——白菊花茶
白菊味偏甘，有平肝明目、滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”，并且对心脑血管有保护作用。
【用量】每次放5到10颗白菊花，可以长期喝。
针对实火——苦丁茶
【性味】甘、苦、寒
【归经】入肝、肺、胃
【主治】疏风清热、明目生津
【禁忌】脾胃虚寒者慎服，经期女性、肠胃不好的人不宜服用。
【建议】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以，长期服用再慢慢加量，以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度，中病即止。另外还建议餐后喝苦丁茶，防止苦寒伤胃。
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清肝火不能忘了两个字
1.“戒”熬夜：熬夜伤肝，不利于清肝火。
2.“按”太冲：先用温水泡脚10分钟，然后用拇指指腹分别按摩双脚太冲穴，3分钟一组，做2～3组。
心 火 旺
心火也分实火和虚火。
实火
虚火
多表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口腔溃疡及口干、小便黄少、便秘等。
心阴不足常会出现阴不制阳的情况，多有低热、盗汗、失眠等症状。
实火宜清——莲子心茶
【材料】莲子心3克。
【做法】将莲子心放入盖碗中，用沸水冲泡，加盖闷泡5~10分钟后饮用。
【用法】每日1剂，可多次冲泡，代茶频饮。
【宜忌】适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者，血压高者宜饮用。脾胃虚寒者忌用。
此茶是传统的清心去火茶，有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。
虚火宜补——百合银耳莲子汤
【材料】鲜百合、水发银耳各30克，莲子25克。
【调料】冰糖适量。
【做法】先将水发银耳和莲子放入锅中，加水煮30分钟，再放入百合和冰糖，续煮20分钟，至莲子软烂、汤汁黏稠即可。
【用法】每日1次，连服数日。
【宜忌】适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳；寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。
此汤可养阴润燥，清心宁神，常用于心烦失眠、心神不宁。
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养心要多“坐”
静坐可以让身心放松，调整烦躁的情绪，同时又可以收敛心神。静坐并没有严格的要求，随时进行即可，并且时间上也没有硬性的要求。
胃 火 旺
胃火炽盛时，可沿足阳明胃经上炎，症状表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。
因此，当出现口干、口苦、有异味等症状时，要考虑是否是胃火旺盛了！
五汁饮
【材料】梨子100克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克。
【做法】将上述食材洗净、去皮、榨汁，然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。
【用法】平日代茶频喝，忌吃生冷者可温服。
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按降胃火的穴位
1.内庭穴：内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。
2.解溪穴：位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方，具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。
合理补水，
合理保湿，
注意防晒，
这样在秋冬季也能水水嫩嫩哦！
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