银球飞舞 健康相伴
转自:邯郸晚报
□冀秀芬
我和老伴在学校读书时就是乒乓球爱好者。如今退休了,我们非常珍惜晚年生活,乒乓球仍然是我们共同的兴趣和爱好。无论走到哪里,只要有乒乓球台,我们都会带着球拍去打球,享受乒乓球带给我们的快乐和健康。在滏阳河畔、大学校园、健身广场、公园和小区里,都留下了我们快乐打球的足迹。
前几年的每天清晨,我们迎着初升的朝阳,骑上自行车,前往河北工程大学的操场打球。那里有一个宽阔的操场和30多个由水泥砌成的乒乓球台。每天上午9点到12点、下午3点到6点,这里的乒乓球台前总是人潮涌动,形成了一片欢乐的海洋。乒乒乓乓的击球声、欢呼声和谈笑声交织成一片。在这里,我们结识了许多志同道合的朋友。
我最喜欢和老伴儿打球。虽然我的技术比他差一些,但是他总是让着我,让我能够赢得比赛。每次我输了球,他总会很有风度地表示:“对不起,是我打偏了、打高了。”我知道他是故意输给我的,但我也不会揭穿他,那种成就感和幸福感真的无法用言语来形容。
我和老伴儿一起打球时,周围的人常常投来羡慕的目光,他们羡慕我们老两口能够拥有共同的爱好,配合得如此默契。在这里,我们常和其他的球友切磋交流球技,共同提高水平,增进了我们和球友之间的友谊,为我们带来了无尽的快乐。
近几年,许多公园、广场和小区都配备了乒乓球台。我们小区也有了乒乓球台,我和老伴儿不需要走远路,在院儿里就能打球。小区的广场上有两盏照明灯,正好照亮夜间的乒乓球台。我们虽然都已七十多岁,但视力都还不错,读书、看报、看手机都不用带老花镜,这可能就得益于长年打乒乓球。
每天晚饭后,是我们打球的最佳时刻。我们带上球拍,在照明灯下开始对决。无论是左推右挡、声东击西,还是扣杀提拉、旋转抢攻,我们尽情地放开了打,打出一身汗水,我们才意犹未尽地回家,感觉浑身轻松,特别舒服和愉悦,好像年轻了十几岁。
通过这些年的锻炼,我总结了打乒乓球带来的益处:
一、打乒乓球可以通过挥拍和接球锻炼手臂、肩背和腿部的肌肉力量,长期练习可以强身健体,提高免疫力,增强心肺功能,促进血液循环,防治心脑血管病。
二、打乒乓球促进快速反应能力,可以锻炼视力,提高眼睛的灵活度和观察力,预防近视眼、青光眼和老花眼等眼疾病。
三、打乒乓球可以锻炼身体的协调性、灵活性以及应变能力,起到预防老年痴呆的作用。
四、打乒乓球也是一种社交活动,可以结交更多的朋友,丰富自己的晚年生活,有利于身心健康,使我们的晚年生活更加丰富多彩,有滋有味儿。
打乒乓球有如此多的好处,朋友们,不妨一起加入这项运动吧,无论你是初学者还是有一定水平的爱好者,都可以在乒乓球运动中体验到乐趣,让我们一起挥洒汗水,享受乒乓球带来的健康与快乐。