如何过个充实有意义的寒假？资深教师来支招
寒假里，孩子们如何在做好疫情防控的情况下进行学习、复习，养成良好的作息习惯？为减轻家长焦虑，助力孩子假期健康成长，《南宁教育周刊》邀请资深教师来支招。
用心陪伴静待花开
做客嘉宾：覃源（南宁市第二中学历史教师，南宁市教学骨干、南宁市学科带头人、南宁市新课程教材实施教学指导专家）
当前，很多同学已经开始在家上网课了。对孩子健康的牵挂和对孩子自我管理方面问题的担心叠加，让部分家长倍感焦虑。家长可以尝试做一些调整来舒缓此类情绪。
坦然面对，主动干预，不迁怒。特殊时期，出现焦虑、愤怒、烦躁等不良情绪是正常的，积极理解和接纳自己负面情绪的存在，才能更好地干预调节。家长在与孩子交谈时，切忌将情绪迁怒于孩子，更不能在提到孩子的不足时都往学习上扯，不做类比、不算总账。
关心、了解孩子假期的安排。家长应主动与老师或孩子沟通，了解假期的任务、安排，在此基础上，关心孩子完成任务的计划和存在的困难，尊重孩子完成任务的方式和安排。发现问题可以给出建议，如建议孩子与同学组成学习小组互相学习、相互监督、共同努力，不指责、不试图掌控。
尊重孩子的意见。很多家长希望孩子有很多时间去学习，因此用很多兴趣班和网课把孩子的时间安排得很满。对于这些安排，家长要征求孩子的意见，孩子不愿意的一定不要勉强，同时留给孩子安排做自己喜欢事情的时间。
创造一整段没有干扰的时间。学习效率重于学习时长，学习过程中保持专注是效率的保障。家长应注意，如果事情不着急，就不要在孩子学习时打扰他们，同时也应防止孩子受到手机等其他事物的干扰。
以身作则。很多家长的焦虑，集中于孩子使用手机时间过长。被限制外出的假期，手机成为孩子娱乐的主要方式。在跟孩子约定使用手机的时间后，家长可以以身作则，为孩子做出示范和榜样。
孩子要养成好的习惯，需要一个较长的过程，一个假期能改变一点点，就是向成功迈出的重要一步。这个过程需要家长用心呵护，陪伴孩子共同面对挑战，一起成长。
关注心理多交流家校共育促成长
做客嘉宾：刘强（南宁市邕宁高级中学2023届高三年级主任）
高中生的学业压力是非常大的，很多高三的家长非常焦虑、不知所措。对此，我给家长提几点建议。
不给孩子施加太大压力。家长在关心孩子学习的同时，更要进行一些生活上的交流与沟通，要让孩子感到父母的关心是发自内心的、要求是合情合理的、对孩子是理解尊重的。家长可以和孩子一起分析学校的假期作业任务，结合实际一起订立具有可操作性的作息表和学习计划，然后照此执行，家长做好督促即可。
多关注孩子的思想动态和心理变化。高中生的心理还不是很成熟，情绪波动很大，常常受到生活、友情、学习、考试等因素影响。家长应学会细心观察，及时了解孩子的心理状态，做到心中有数、积极介入、提早预防。在假期中，孩子可能产生烦躁、厌学等情绪，家长可用亲情去化解这些不利的情绪，少些责怪、多些鼓励，少一些不良的心理暗示、多一些积极的暗示。
营造良好的家庭氛围。家长的一言一行都影响着孩子的性格和品行，良好的家庭环境氛围有利于孩子情绪稳定、精力集中。家长要做好后勤保障，在物质上适度满足孩子的需求，在精神上也要丰富孩子的成长需求，通过一些亲子活动如看电影、听音乐等方式调节家庭关系。假期中，家长应注意控制家庭聚会、聚餐等活动，避免对孩子产生太大的干扰，尽可能为孩子提供一个安静的学习环境。要抽出时间带孩子进行一些户外的实践活动和体育锻炼，增进亲子关系。
多与老师交流沟通。家长可以向老师了解孩子在学校的表现，也可将孩子的家庭表现反馈给老师，寻求学校对孩子教育的支持，达到更好的家校共育目的。
倾心呵护化解“危”机
做客嘉宾：韦允菁（南宁市第四十七中学教师，南宁市教学骨干）
寒假提前来到，对亲子关系来说，既可能是爆发冲突的“危”，也可能是增进感情的“机”。亲子关系最重要的不外乎三点：陪伴、信任、引导。我们以假期中孩子玩手机的现象为例，聊聊家长如何用心呵护。
一、高质量的陪伴。家长陪伴孩子时，应放下工作、手机，关掉电视、电脑，全身心陪伴孩子，积极进行亲子互动，可以共同读书、聊天、做家务等；每周与孩子共同策划“家庭活动日”，到户外亲近自然、探望老人、共做家务等，实现高质量陪伴。
二、信任并注重疏导。家长面对孩子玩手机的心态需要调整，不要着急用“全面禁玩令”。把电脑、平板的屏保换成查看使用时间的界面，这样孩子开机时就能发现。家长也可以让孩子监督自己使用电子产品的时间。家长在递给孩子手机的那一刻，就与孩子说清楚原则和规矩，定好使用的时长和频率，和善而坚定地控制孩子使用手机，慢慢地，孩子逐步养成遵守规定的习惯。
每个孩子都是独一无二的有思想的人，所以没有放诸四海而皆准的方法去培养每个与众不同的孩子，家长也应不断反思总结，与孩子共同成长，共同化解“危”机。寒尽春生，让我们和孩子相约来年春天邂逅更好的自己。
拉近亲子关系快乐度过寒假
做客嘉宾：周洁（南宁市衡阳东路学校教师、中学一级教师）
寒假提前来临，孩子的假期时间变长了，家长的焦虑增加了。这个阶段，如何让孩子不迷失自我，是家长关注的重点。
在家长用高标准要求孩子的同时，请回想一下，你们自己有时候也会犯小错误，也想偷懒。所以在这个漫长的假期中，家长在和孩子的日常相处中，可用放大镜去发现他们的优点并及时夸奖；当孩子拖延时，请你忍一忍，转移彼此的视线。坚持一段时间后，我相信这个假期的亲子关系会和谐很多。
学习也是家长在假期关注的重点。当孩子在使用电子产品查找资料、完成学校布置的任务时，也有可能会走向另一个极端：沉迷于网络游戏、电子阅读、刷短视频等。网上的信息良莠不齐，可能会影响孩子形成正确的三观。这个问题是我们无法逃避的，需要正确面对。在这一过程中各位家长可以各显神通。
制定科学、合理的学习计划。根据孩子的实际情况，明确每天的学习内容，初期不可贪多，以帮助孩子找到信心为主。2022年秋季学期知识点没有落实的孩子，以复习为主；知识点已落实的孩子，以预习为主。将练字和阅读贯穿其中，做到张弛有度。家长切忌轻易地将奖励转化为玩电子产品的时间和金钱，这样有可能会加速孩子沉迷于电子产品。家长可以让孩子适度参与家庭劳动，培养他们的生活自理能力，增强主人翁意识，有时也有助于孩子宣泄负面情绪，建立良好的亲子关系。
只要家长调整心态，拥有良好的亲子关系，让自己的每一天都春暖花开，寒假里收获快乐。
好习惯打卡让假期过得充实有意义
做客嘉宾：石英（南宁市东葛路小学语文教师，一级教师，南宁市教学骨干）
寒假是孩子们修整的驿站，合理安排作息、坚持好习惯打卡能帮助孩子养精蓄锐、充实自我，为新阶段的学习做好准备。
一、制定合理的作息计划，劳逸结合，坚持天天打卡。假期里，家长应鼓励孩子自行制定一个合理的作息计划，包括学习、运动、劳动、娱乐等内容，既享受假期的休息时光，又不虚度光阴。如果孩子遵照有序的作息，天天按时打卡，避免了家长每天催促孩子做各种事情，并形成良好的亲子关系。
孩子可根据自己的学习情况制定相应的学习计划，列出学习项目，坚持每天打卡。假期里的学习以查漏补缺为主，还可以在巩固的基础上提前预习，为下个学期的学习做好准备。例如语文学习，可以从早读开始，琅琅书声能让一天都充满活力；练一练字，既能巩固字词基础，又能提升书写质量；坚持阅读，以兴趣为主，把选书权交给孩子，只要内容健康、适合阅读即可；写日记，把所见、所闻、所思、所想记录下来。
可选择一项自己喜欢的运动，每天坚持打卡。在做好防护的前提下，最好选择户外运动，不仅能强身健体，还能保护视力。家长不要让孩子过渡沉迷手机和电视，适当安排亲子游戏时间，或孩子与同伴相处、玩耍的时间。
鼓励孩子做一项力所能及的家务，每天坚持打卡。
二、正确地引导与督促，家长的评价与反馈帮助孩子养成自律的习惯。作息计划制定出来后，需要家长耐心引导和监督。对于自律性不足的孩子可制定奖励措施，不断激励孩子按计划坚持打卡。至于奖励的周期和方式，建议家长在与孩子商量后制定，激发孩子的自觉性、主动性。
逆向思维让孩子充满学习力量
做客嘉宾：覃璟（南宁市高新小学南校区教师，一级教师，南宁市教学骨干）
如何让孩子在学习中保持动力，作为家长可以尽量做到以下两点。
一、亲子关系优于教育，用反向力撬动内驱力。
育人如同栽花，不仅要在恰当的时间播种培育，更要付出持久的耐心和信心来静待花开。有的家庭一旦触及孩子的学习问题，耐心就荡然无存，这会熄灭孩子内心进取的火种。家长心里应该有着明确的家庭教育方向：不能让目前的成绩吞噬掉孩子今后的学习热情。无论成绩好坏，都应该和孩子一起面对、改进。成绩好不好都不应影响对孩子的关爱，只有家庭内部建立了和睦的关系，才能让孩子感受到家庭温暖、拥有安全感，当孩子拥有这些时才能产生学习的自信心，才会在学业的道路上有“跳一跳”的勇气。
教育就是在打一场心理仗，对于后进生更是如此。与其一味地说“相信你下次能考好”之类的安慰话，不如帮孩子量身定做一个适合的反向目标。如这次听写55分，那下次目标定为“少丢2分”，用超越自己的成就感补充其最急需的自信心。
二、放大孩子优势能力，形成学业推进力量。
人类智力的三大核心要素是“逻辑能力”（数学）、“语言能力”（语文、英语）和“热情”。多数家长都很在意孩子前两项的能力是否优异，却忽略了第三项的“热情”即内心驱动力才是成为学优生的关键能力。千万不要因为孩子学习成绩的暂时落后，为了保障学习时间而阻止孩子学习自己喜欢的兴趣课，因为孩子会因游泳、舞蹈、朗诵等课外能力得到认可，从而获得成就感。这些感受能让孩子身心健康、增强心理自信，从而转化为学业上的内驱力。
记得，我们也曾是孩子，感觉好就会做得更好。
（莫俊陈媚收集整理）