修复童年创伤的六句话
■王芳
很多人以为只有被虐待、殴打、霸凌、侮辱才算童年阴影。其实我们每一个人都可能遭遇过童年阴影。有可能是父母无意的一句伤人的话“你看看别人，怎么就你不省心”，也有可能是童年被无视的一个愿望，还有可能是掩盖在每一句“我是为你好”之下的那些压力……
童年创伤的3种表现
心理学家认为，童年阴影很大程度上并不会随时间而消失。比如说，有的人会对“笨”“丢人”这类词特别敏感；有的人会一看到情绪失控或暴力场面就感到浑身发抖；有人一跟人亲近就想往后退，尤其被人碰到身体就会更紧张……面对童年阴影，我们总以为时间能抚慰一切，长大也就过去了。可是并没有，即使记忆模糊，身体依然记得。
最新的医学研究发现：不幸的童年，不仅会影响未来的心理健康，更会影响身体健康，甚至攻击免疫系统。大部分人能够理解童年时期的心理创伤和成年后的内向、抑郁、社交恐惧等有关系，但不会意识到童年阴影与心脏病、癌症等健康“知名杀手”之间的关联。
有童年创伤的人一般都有这3种表现：
1.总是把事情往坏处想，不仅想得多，还十分悲观，对待事情都十分警惕。
2.总是猜测身边人的想法，由于小时候受到伤害，极度缺乏安全感，所以通过这样的行为保护自己。
3.总是看到事情最坏的一面，事情好的一面不会去感受，因为小时候总是被忽视，情感得不到满足，缺乏对正向内容的感知能力。
修复内心创伤的六句话
我们每一个人都有童年，每个人的童年都会或多或少地受到伤害。或许现在的我们已经为人父母，在抚养孩子的过程中，又会有意无意地伤害过自己的孩子。那么，该如何疗愈孩子内心的创伤？如何疗愈自己童年受到的伤害？根据心理学家关于“内在小孩”的相关研究及观点，以下六句话可以修复创伤。
第一句：对不起。
这是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。孩子渴望家长的那句“对不起”的背后，无非是想得到家长的理解，证明自己是值得被爱的。当家长意识到自己的言行已经误解了孩子，应当及时道歉。道歉不仅能及时消除误解，还能树立家长勇于担当、以身作则的形象，这对孩子的影响无疑是正面且积极的。
“对不起”尽管只有三个字，传递的信息却是：你没有那么糟糕，我误解了你，甚至伤害了你，我有不对的地方，我承认我的错误，并向你真诚地道歉。
第二句：这不是你的错。
孩子受伤时常常伴随着恐惧、悲伤、自责等负面情绪，往往认为自己很糟糕。这句话传达的信息是：我没有指责你的意思，我并没有因为这件事情，而否定你这个人，我依旧是爱你的。并且在此基础上，对孩子说一些鼓励性的言语，效果会更好。
当家长的指责和训斥，转变成一种包容与理解时，孩子的伤害很快就被疗愈了。父母与孩子之间，孩子和他人之间的感情，就会自然地流动起来。
第三句：这种事情不会再发生。
如果说“对不起”是一颗救心丸，那“这种事情不会再发生”就是一颗定心丸。
孩子渴望能够与家长平等、真诚地沟通。而当天平常年失衡时，家长看似是赢了、战胜了孩子，但孩子的心，早就对父母关闭了。
第四句：我爱你。
“我爱你”这简单的三个字，传递出来的信息就是：我理解你此刻的难受与伤痛，我愿意接纳这样的你，无论你做了什么，变成什么样，你永远都是我最亲爱的孩子。
第五句：我为你感到骄傲。
有多少孩子，终其一生的努力拼搏，仅仅为了获得家长的一句肯定。在“看到”的基础上“肯定”，是家长需要传递给孩子的态度。但大多数的父母在孩子达不到自己的期望时，就会表现出指责、不耐烦、失望的态度。
第六句：我永远不会离开你。
当孩子受伤时，其状态往往是退行到一个婴儿的状态。这句话能把孩子带到与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中，让孩子在正性的体验中，修复根源于童年早期时的创伤。
如果你已为人父母，以上的六句话，可以多讲给孩子听，疗愈孩子的创伤、让亲子之间的爱可以重新顺畅流动；也可以多说给伴侣和自己，疗愈自己的“内在小孩”，用爱和理解包裹自己、疗愈自己，拥有更加幸福快乐的生活。
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