警惕下肢静脉曲张，避免“蚯蚓腿”
转自：江苏澳洋健康管理
我脚上的血管就像蚯蚓一样的，鼓鼓的，开始没当回事，现在越来越明显了。
站的时间长了就感觉小腿疲劳、肿胀，皮肤也出现红一块，紫一块的。
如果你也出现了上述症状，那就要注意了，这可能是下肢静脉曲张在作祟。该病发病隐匿、病程长，且有年轻化趋势。那么，下肢静脉曲张是怎么形成的呢？我们该如何治疗？今天中大五院介入血管外科专家带您了解。
什么是下肢静脉曲张
下肢静脉曲张是一种常见的静脉系统疾病，是指由于下肢静脉瓣膜功能不全引起的静脉血返流，静脉血淤积在静脉血管内，无法正常回流到心脏，导致静脉扩张迂曲和下肢皮肤营养障碍的状态。
该病起病隐匿，初期不易察觉，患者多有下肢沉重、酸胀、肿胀、乏力等症状，多在久站或久坐后症状加重，有时伴有小腿肌肉痉挛。如果不及时治疗，随着病情的发展，出现皮炎、皮肤色素沉着继而出现经久不愈的溃疡、感染等并发症。
患病因素
1.久坐、久站。长时间保持静坐或者站立的人群，如教师、警察、白领、礼仪、货车司机等，尤其是穿高跟鞋久站的女性，由于下肢活动较少，下肢静脉回流受阻，更容易引起下肢静脉曲张。
2.体重超标，腹部脂肪会给下肢带来压力，使下肢静脉血管压力过大。
3.妊娠期体内激素会增加下肢静脉曲张的发病率，此外，女性怀孕腹部压力较大，引起静脉内压力增高，从而导致下肢静脉曲张的发生。
4.遗传因素，父母一方患有下肢静脉曲张的人群，发病率高于普通人。
5.慢性便秘、长期咳嗽引起的腹腔压力增高。
6.长时间进行重体力劳动，下肢长时间承受重力，血管压力增高，导致血液回流不畅。
7.不良坐姿，如跷二郎腿、交叉腿等。
如何治疗下肢静脉曲张
手术治疗
常见手术包括射频或激光腔内消融术、超声引导下硬化治疗、大隐静脉高位结扎和剥脱术。
其中，射频或激光腔内消融术、超声引导下硬化治疗为微创手术，相比传统手术具有创伤小，恢复快，并发症少等优势，术后即可下床活动，能够迅速改善患者的症状及其皮肤美观。
非手术治疗
一
脚动起来
通过踝泵运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。主要包括三个动作：
屈踝关节：躺着或者坐在床上不动，大腿放松，然后缓慢但是用力的，在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽量大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己），确保在最大位置保持至少10秒。
伸踝关节：躺着或者坐在床上不动，大腿放松，缓慢用力，在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽量大角度地向下踩（让脚尖向下），确保在最大位置保持10秒，进行反复地屈伸踝关节。
绕环运动：躺着或者坐在床上不动，进行下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，尽力保持动作幅度最大。可顺时针和逆时针交替进行，频率同屈伸运动。
二
腿抬起来
每天回家以后，躺在床上，把腿抬高超过心脏10公分，大约20分钟就能使下肢血液很快回到心脏，减轻下肢的沉重感。
三
弹力袜穿起来
弹力袜是一种特殊功能的袜子，按照压力梯度原理设计，脚踝处压力最大，越往上越小，通过压迫，可增加下肢血液回流的速度和量。
来源：中山大学附属第五医院官微