揭秘运动场上的“胶带”：肌内效贴技术的作用
本报讯记者赵燕报道近日，随着体育赛事的热播，观众们不仅被运动员们精彩的表现所吸引，还注意到了他们身上独特的“胶带”装饰。这些引起公众好奇的“胶带”究竟是什么？是膏药？还是止痛贴？辽宁省肿瘤医院疼痛舒缓科主任崔文瑶为我们揭开了谜底。
崔主任解释道，这些“胶带”实际上是一种弹性治疗贴布，专业名称为“肌贴”，而使用这种贴布的治疗技术则被称为“肌内效贴技术”或“肌内效贴(布)贴扎技术”（kinesiotaping）。这种技术在运动员中非常流行，因为它能帮助缓解肌肉炎症、减轻疼痛，并在一定程度上提升运动表现。
肌内效贴技术的原理是通过在皮肤表面产生褶皱，限制肌肉的过度伸展，同时允许肌肉活动更加灵活，减少对痛感受器的刺激。贴扎时的不同方向和拉力，以及贴布在肢体运动过程中与软组织的相互作用，能够支持和放松软组织，减轻水肿，改善循环，减少局部炎症反应。
崔主任强调，肌内效贴技术并非运动员的专属，它在我们的日常生活中同样可以发挥重要作用。对于颈椎病、肩颈疼痛、腰肌劳损、膝部肿痛、关节扭伤、肌肉酸痛、筋膜炎、腱鞘炎等常见问题，肌内效贴都能起到显著的缓解作用，包括减轻疼痛、稳定关节、保护肌肉、提高力量、改善循环、增加淋巴回流减轻水肿等。同时，对于排尿困难、消化不良等内脏功能障碍也可以通过肌贴技术改善患者的生理功能。
肌内效贴的使用方式灵活多样，正确的使用方法可以预防运动性损伤，固定虚弱或受伤关节，支撑或放松肌肉组织，缓解肿胀，矫正运动姿态及错误位置，是治疗肌筋膜问题的最佳工具之一。
随着公众对健康和运动的日益关注，肌内效贴技术作为一种非侵入性的治疗方式，正逐渐受到更多人的青睐。未来，我们有望在更多的场合看到这种神奇“胶带”的身影。
小贴士：肌内效贴技术的治疗具体作用
缓解疼痛：肌贴作用于皮肤表面和浅层筋膜，增加了触觉传入纤维的输入，减轻了机械性感受器的刺激，提高痛阈，进而达到减轻疼痛的效果。
改善肿胀和静脉功能，促进淋巴循环：肌贴施于皮肤，增加和皮下结缔组织之间的细胞间隙，为液体从受影响区域移动提供动力，促进组织层的液体交换，促进血液及淋巴液循环、减轻水肿。
调节肌张力、提高肌肉力量：当肌贴自肌肉的起点向止点贴扎时，控制拉力在最大拉力的15%-35%，效贴的回弹张力可以促进肌肉收缩，增强力量；同时，也可以由肌肉的止点向起点贴扎，控制拉力在最大拉力的15%-25%，此时效贴的回弹张力可以促进肌肉伸展，预防肌肉挛缩。
增加本体感觉：肌贴可以增强感觉输入，通过对皮肤机械感受器的刺激，从而增加贴扎区域周边的感觉反馈，加强本体感觉输入，达到调控神经和骨骼肌活动的目的。
改善运动和矫正姿势：肌贴通过改善主动肌与拮抗肌之间的失衡，促进肌肉的运动知觉意识，从而影响关节的生物力学，帮助筋膜和肌肉功能重建，达到筋膜和力学纠正效果。