爱笑真能延年益寿！即使假笑也有好处
2024-08-28 10:06:00 - 昆明信息港
爱笑的人身体更好吗西班牙神经病学学会总结各项研究发现，无论是大笑还是微笑的人，都比那些不爱笑的人多延长4年半寿命。
好心情能强化免疫系统，进而影响身体健康。南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣表示，心理治疗中“愉快的情绪疗法”，有助于患者产生积极的情感体验。
当你咧嘴笑的时候，身体内部正在发生这些变化：
降低压力激素
大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴胺这三种压力激素水平分别降低39％、70％和38％。
促进血清素分泌
微笑可促进脑部血清素的神经递质分泌，而血清素恰恰可以减少烦躁等负面情绪，提升愉悦感，使人感到快乐。
刺激免疫系统
笑可以降低人体的炎症水平，并提高K淋巴细胞（免疫细胞的一种，在抗病毒、寄生虫、肿瘤等方面发挥作用）的活性。因此，笑有助于增强机体免疫系统功能，保护身体免受疾病侵害。
疼痛阈值显著增高
笑可以缓解疼痛，原因在于笑能够促进人体内啡肽的生成。这是一种天然的镇痛剂，增强了我们抵抗疼痛的能力。在遭受疾病折磨时，设法让自己开心一点，或许就没那么痛了。
血液循环得到改善
人在笑时，器官的血流量增加，血液循环得到改善。另外，大笑还能起到扩张血管、提高脑供血、降低血压的作用，堪称“天然降压药”。
反观长期不爱笑的人，日本山形大学医学院一项研究发现，发笑频率低的群体中，男性、吸烟者、不运动者和糖尿病患者居多。
相较发笑频率最高者，最不爱笑的人全因死亡率达到1.95倍，心血管事件（患脑中风、心肌梗死、心绞痛等）的风险为1.62倍。
@生命时报
