瘦肚子最快的运动是跳跃

2024-05-09 18:30:00 - 中国青年报

#学点健康小知识#【#瘦肚子最快的运动是跳跃#】相比于身体其他部位的脂肪,内脏脂肪更难减。专家推荐①波比跳②开合跳③深蹲跳这3种跳跃动作,它们可调动全身多部位肌群,尤其是核心肌群,经常练习有助减内脏脂肪、为肚子“刮油去脂”。建议每个动作重复10~15次为一组,每天练习3~4组。(生命时报)

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