广东人爱的“养生局”，安排！
随着“小暑”到来
一年中最热的三伏天将至
冬病夏治正当时
近日广东各大医院的
三伏天灸首贴正式开贴
2024年的三伏天
从7月15日开始
一直持续到8月23日结束
总共有40天
广州医科大学
附属中医医院官方公众号显示
今年的三伏天灸时间表如下
伏前加强：
2024年7月5日（周五）
初伏：
2024年7月15日（周一）
中伏：
2024年7月25日（周四）
中伏加强：
2024年8月4日（周日）
末伏：
2024年8月14日（周三）
末伏加强：
2024年8月24日（周六）
“三伏天灸”疗法也称“药物发泡”，是指应用“冬病夏治”和“春夏养阳”理论，以经络腧穴及时间治疗学为基础，在每年三伏天用温性中药外敷人体特定的穴位，借助药物对穴位刺激以激发经络、调整气血、提高自身免疫力，达到预防和治疗多种慢性疾病的中医传统外治疗法。
数万人趁热贴“灸”
一年之中“热在三伏”。7月的广东也马上要进入气温最高、湿气最重、最闷热潮湿的“三伏天”。
这个时候人容易出现四肢沉重、食欲差、失眠等症状。
广东省中医院针灸门诊主任李滋平教授介绍，针对今年天气湿热尤为突出的特点，今年天灸的药方和贴敷穴位均作出了针对性的调整，增加了健脾祛湿的药物，穴位偏重选择补阳的足三里、中脘穴等。
三伏天灸并非人人适用
不建议网购自行贴灸
大部分人群可以通过天灸治疗养生防病，尤其是对于体质偏虚、阳虚以及风寒湿型的患者疗效更佳。
广东省中医院针灸门诊主任李滋平教授表示，天灸治疗虽然效果显著，但并非人人适用。
孕妇、皮肤敏感者、月经期妇女、高热患者等特殊人群，应谨慎选择或避免进行天灸治疗。
他建议，在进行天灸治疗前，患者应先咨询专业医生，了解自己的身体状况是否适合接受此项治疗，且不能擅自网上购买三伏贴来自行贴敷。
普通市民在三伏天的初伏（7月15日）、中伏（7月25日）、末伏（8月14日）进行天灸治疗即可，慢性病患者以及希望加强功效者，可以在初伏前（7月5日）、中伏后（8月4日）加贴两次，加强巩固。
三伏天除了贴天灸
人们还可以怎么调理？
饮食方面，以清淡为主，可适当选用云苓、扁豆、薏米等食材以健脾祛湿。天灸期间也可适量食用温性食物如羊肉等来增强体质。
艾灸、泡脚等方法也能辅助天灸，达到很好的辅助、促进补疗效果。
运动方面，室外锻炼要避开早上10点至下午4点的高温时段，可选择轻度活动如太极拳、八段锦等；日常注意保持良好作息，避免熬夜和过度疲劳。